kategorieë: Leef gesondGesondheid

Vitamiene vir jou hart & diabetes

Vra jou hartkwaal of diabetes meer kalsium? Of ekstra vitamien C? Of kort jy eintlik biotien? Die kwale waaraan ons ly beteken dat ons liggaam net sekere voedingstowwe gebruik. Bly kalm, kyk wat het jy nodig het en koop of kook om jouself goed te voed.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }
Is dit jy? Jy’t meer hiervan nodig Of eet meer hiervan
Jy het ’n hartkwaal soos:
hartversaking, angina, te min HDL, te veel trigliseriede,
beenpyn as jy stap
• flavonoïede
• resveratrol
• oplosbare vesel
• vitamien C
• yster
• magnesium
• niasien
• omega 3
• Vir flavonoïede drink koffie
• Vir resveratrol drink ’n glasie wyn per dag
• Vir vesel eet hawermout en appels
• Vir vitamien C eet kiwis, aarbeie, lemoene en rooi soetrissies
• Vir magnesium eet growwe brood
• Vir niasien eet hoender, tuna en salm
• Vir yster eet lewer
• Vir omega 3 gebruik avokado-olie
Vir diabete • Biotien
• niasien
• chromium
• lipoïese suur
• magnesium
• mangaan
• vesel
• sink
• omega 3
• kafeïen
• vitamiene C en E
• Vir biotien eet eiers
• Vir niasien eet hoender, salm en tuna
• Vir lipoïese suur eet lewer, spinasie en broccoli
• Vir magnesium eet bruinrys, heelgraan brood en neute
• Vir mangaan eet pynappel, bruinrys en pekans
• Vir vesel eet groente
• Vir sink eet oesters, vleis, jogurt, kasjoeneute
• Vir kafeïen drink koffie
• Vir vitamien C eet kiwis, aarbeie, lemoene en rooi soetrissies
• Vir vitamien E eet amandels, haselneute, grondbone, avokado’s en gebruik kanola-olie

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Lees ook: Maak jou hart gesond

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }
Deel
Gepubliseer deur
Rooi Rose

Onlangse plasings

Vier die lewe! Drie vroue vertel hoe, en waarom, dit nodig is

Deur Maretha Botes   Dewitt Jones het 20 jaar lank foto’s vir  National Geographic geneem.…

17 hours Gelede

Nuwe gesig in ‘Skemergrond’: ‘Kirby bring baie pret én hartseer saam met haar’

Chanté Grainger, die talentvolle aktrise wat bekend is vir haar rolle in, onder meer, Arendsvlei, Suidooster en Summertide, maak…

17 hours Gelede

10 redes waarom jy die Maart-uitgawe van rooi rose móét lees!

  ‘Ek is ’n skrywer’ Haar lewe lank al het Margaret Gardiner haar drome…

4 days Gelede

Bloubessie-en-jogurt-yslollies

Wat is lekkerder as ’n yskoue yslollie op ’n warm somersdag? Probeer ons lekker resep…

4 days Gelede

Tamatietert

Hierdie is my vriendin Anita se smullekker resep. Genoeg vir vier.

4 days Gelede

Oosterse waatlemoenslaai

Wat is somer sonder slaai? Hierdie Oosterse waatlemoenslaai sal jou mond behoorlik laat water. Resep…

4 days Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.