kategorieë: Leef gesondGesondheid

Vitamiene vir jou hart & diabetes

Vra jou hartkwaal of diabetes meer kalsium? Of ekstra vitamien C? Of kort jy eintlik biotien? Die kwale waaraan ons ly beteken dat ons liggaam net sekere voedingstowwe gebruik. Bly kalm, kyk wat het jy nodig het en koop of kook om jouself goed te voed.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }
Is dit jy? Jy’t meer hiervan nodig Of eet meer hiervan
Jy het ’n hartkwaal soos:
hartversaking, angina, te min HDL, te veel trigliseriede,
beenpyn as jy stap
• flavonoïede
• resveratrol
• oplosbare vesel
• vitamien C
• yster
• magnesium
• niasien
• omega 3
• Vir flavonoïede drink koffie
• Vir resveratrol drink ’n glasie wyn per dag
• Vir vesel eet hawermout en appels
• Vir vitamien C eet kiwis, aarbeie, lemoene en rooi soetrissies
• Vir magnesium eet growwe brood
• Vir niasien eet hoender, tuna en salm
• Vir yster eet lewer
• Vir omega 3 gebruik avokado-olie
Vir diabete • Biotien
• niasien
• chromium
• lipoïese suur
• magnesium
• mangaan
• vesel
• sink
• omega 3
• kafeïen
• vitamiene C en E
• Vir biotien eet eiers
• Vir niasien eet hoender, salm en tuna
• Vir lipoïese suur eet lewer, spinasie en broccoli
• Vir magnesium eet bruinrys, heelgraan brood en neute
• Vir mangaan eet pynappel, bruinrys en pekans
• Vir vesel eet groente
• Vir sink eet oesters, vleis, jogurt, kasjoeneute
• Vir kafeïen drink koffie
• Vir vitamien C eet kiwis, aarbeie, lemoene en rooi soetrissies
• Vir vitamien E eet amandels, haselneute, grondbone, avokado’s en gebruik kanola-olie

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Lees ook: Maak jou hart gesond

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }
Deel
Gepubliseer deur
Rooi Rose

Onlangse plasings

Vinnige salmpasta

Genoeg vir 4. Bestanddele   500 g vars pasta, soos tagliatelle of spaghetti 250 ml…

15 hours Gelede

Hoe om jou hond se ore skoon te maak

Om jou hond se ore skoon te maak is ’n noodsaaklike deel van sy basiese…

17 hours Gelede

Gevulde soetrissieslaai

Bestanddele   3-4 groot rooi soetrissies, middeldeur gesny, en wit vliesies en pitte verwyder. sout…

17 hours Gelede

10 goed wat jy kan doen om slegte gewoontes hok te slaan

Ons almal het een of ander slegte gewoonte. Die goeie nuus is dat jy dit…

19 hours Gelede

Van speelskool na grootskool: 5 wenke

Van speelskool na grootskool: 5 wenke deur Mariette Snyman. Foto Pixabay   Om by die…

19 hours Gelede

Verleng die lewe van jou swembroek

Met die strandseisoen op ons, kyk ons na die moets en moenies om te verseker…

19 hours Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.