kategorieë: Leef gesondGesondheid

Versnaperings vir jou en die kleinspan

Groente met doopsouse

Is jy bekommerd dat jou kleinding sy neus sal optrek vir wortelstokkies, komkommer, of kersietamaties? Gee hom dan iets soos hoemoes of jogurt as ’n doopsous om hierdie heerlike versnaperings meer aanloklik te maak.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

Probeer een van hierdie smaalike hoemoesresepte

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Vingerhappies

Blokkies kaas sowel as groente- en vrugtestokkies is goeie versnaperings om vir jou kleinding voor te sit. Wanneer jy ’n verskeidenheid aanbied, raak hulle gewoond aan verskillende smake en, deur nie nét vrugte voor te sit nie, raak hulle ook gewoond daaraan om minder soetgoed te eet.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Gladdejantjies

Gladdejantjies (smoothies), is altyd ’n wenner en jy het boonop net ’n paar bestanddele nodig om ’n lekker een te maak. Eksperimenteer met verskillende smake – miskien verkies jou poplap bessies en appels bo vrugte soos perskes. Voeg ’n paar neute of ’n bietjie muesli by vir ’n versnapering wat meer vullend is. Probeer een van hierdie lekker resepte

Nog idees

Jy kan ook versnaperings soos springmielies vooraf voorberei en in houers of plastieksakkies sit. Onthou dat springmielies nie vol sout gestrooi moet word nie! Te veel sout is nie ’n goeie ding nie.

Sorg vir die volgende in jou kind se kosblik

  • ’n Koolhidraat, soos brood of pasta.
  • ’n Proteïen, soos rooivleis, hoender, eier of vis.
  • ’n Kalsiumryke item, soos kaas, jogurt of melk.
  • Minstens een vrug of groente.
  • En daar moet darem ’n verrassing soos koekies of droëvrugte wees – verkieslik iets wat nie te hoog in rietsuiker is nie.

Leer jóú kosbare kind dat die volgende paar items altyd beter waarde as gemorskos bied:

Grondboontjies en neute, eerder as lekkergoed.

Jogurt, eerder as oliebolle.

Stil en vonkelwater, eerder as koeldranke of vrugtesap.

’n Vrug eerder as sjokolade.

Biltong eerder as skyfies.

Lees ook: GOEIE NUUS:’Reënboogran’  kom ook na kykNET!

Deel
Gepubliseer deur
Michelle Nortje

Onlangse plasings

‘The Mommy Club’ se Johandri: “As dit soos hoërskooldrama voel, hou ek my afstand”

Showmax se gewilde werklikheidsreeks, The Mommy Club: Van die Hoofstad bied ’n vars, maar soms…

2 days Gelede

Nuwe herfsspyskaart by Creation is meer as kos en wyn

Deur Maryke Roberts. Foto’s: Clifford Roberts     Creation het ook pas by die Eat…

2 days Gelede

Koek met sjokolade en souterige karamel

Lewer 1 groot koek   Bestanddele   Karamel met sout 200 g suiker 60 ml…

2 days Gelede

Vyf vrae aan Anna Davel oor Suidoosterfees se ‘Konsert van Hoop’

Die 22ste Suidoosterfees word ingelui deur ’n indrukwekkende konsert van populêre en klassieke musiek. Anna…

2 days Gelede

Vyf-vinnige-vrae-Vrydag met Kristen Raath oor ‘Niggies’ en ma-wees op skerm

Hooffoto: Stavros Cassapis   Sedert die eerste episode van Niggies op kykNET uitgesaai is, het…

2 days Gelede

PAS BEKEND | Nuwe kykNET-reeks verken dramas en intriges van nuuskantoor

Adri Joubert was vir twee dekades die koel, kalm, gerusstellende gesig en stem van die…

3 days Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.