kategorieë: Laekoolhidraat

Verander jou trollie vir ’n laekoolhidraatdieet

Verander jou trollie

Om na die inhoud van my winkeltrollie te kyk, is een van die verstommendste visuele merkers van die verandering na ’n laekoolhidraatleefstyl. Die inhoud van ons trollie lyk heeltemal anders as ’n jaar gelede.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

Deesdae lyk ons trollie só:

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
  • Veselrige en groen groentes: avokado’s, spinasie, roket, pampoen, groenbone, blomkool, murgpampoentjies, eiervrug, broccoli en meer.
  • Proteïene en vet: beesvleis, varkvleis (spek ingesluit), lamsvleis, hoender, vis, eiers.
  • Suiwel: volvet-jogurt, volroommelk, room, botter, kaas.
  • Peuselhappies: neute, biltong, droëwors.
  • Bakbestanddele en kruideniersware: amandelmeel, psylliumvesel, klappermeel en -olie, vlassaad.

Wat in ons trollie was:

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
  • Bokse graankos en pap.
  • Vrugtesapkartonne, volgraanbrood, broodrolletjies, “wraps” en pitabrood.
  • ’n Paar klaargemaakte maaltye soos lasagnes en pizzas.
  • Pakkies 2-minuutnoedels, kitssop en pastasouse.
  • Pasta en rys.
  • Groente soos aartappels, mielies, ertjies en wortels.
  • Proteïene in die vorm van vooraf vervaardigde krummelhoenderporsies, gevriesde vis in krummels, visvingers.
  • Suiwel: melk, versoete laevetjogurt.
  • Peuselhappies: tjips, koekies, roomys, gaskoeldranke.

Teken in vir rooi rose en kosredakteur, Vickie die Beer, se #VryVanKoolhidrate-nuusbrief en ontvang vir ’n maand lank weekliks ’n nuusbrief met resepte, wenke en inspirasie om jou te help op jou pad na ’n gesonde laekoolhidraatleefstyl. Klik hier.

Vickie se nuwe kookboek, My Low Carb Kombuis, is nou landwyd beskikbaar! Klik hier vir meer besonderhede.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Deel
Gepubliseer deur
Michelle Nortje

Onlangse plasings

Mia le Roux gesels oor haar pad na Mej. Heelal op ‘Waar daar ’n wil is’

Sy is nie net die eerste dowe vrou om as Mej. Suid-Afrika gekroon te word…

6 hours Gelede

Eet jou hart gesond: Hier’s hoe

Het jy geweet dat meer vroue jaarliks aan hartvatsiektes en beroertes sterf as mans? Gelukkig kan…

9 hours Gelede

Maklike maaskaas-sjokolademousse

Resep: 'Dairy Gives You Go'  Bestanddele   1 ½ koppie gladde medium-vet maaskaas – kamer…

10 hours Gelede

Vetplante vir beginners

Daar is baie maniere en wenke om vetplante te laat gedy. Hier is nege wenke…

1 day Gelede

Karlien van Jaarsveld op ‘Laataand by Rian’: “Ek sou dieselfde keuses maak”

As Karlien van Jaarsveld die horlosie kon terugdraai, sou sy dieselfde keuses gemaak het, want…

1 day Gelede

Amasi-platbrood

Resep:  'Dairy Gives You Go'    Bestanddele   2 koppies koekmeel ¾ koppie Amasi ¼…

1 day Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.