kategorieë: Laekoolhidraat

Verander jou trollie vir ’n laekoolhidraatdieet

Verander jou trollie

Om na die inhoud van my winkeltrollie te kyk, is een van die verstommendste visuele merkers van die verandering na ’n laekoolhidraatleefstyl. Die inhoud van ons trollie lyk heeltemal anders as ’n jaar gelede.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

Deesdae lyk ons trollie só:

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
  • Veselrige en groen groentes: avokado’s, spinasie, roket, pampoen, groenbone, blomkool, murgpampoentjies, eiervrug, broccoli en meer.
  • Proteïene en vet: beesvleis, varkvleis (spek ingesluit), lamsvleis, hoender, vis, eiers.
  • Suiwel: volvet-jogurt, volroommelk, room, botter, kaas.
  • Peuselhappies: neute, biltong, droëwors.
  • Bakbestanddele en kruideniersware: amandelmeel, psylliumvesel, klappermeel en -olie, vlassaad.

Wat in ons trollie was:

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
  • Bokse graankos en pap.
  • Vrugtesapkartonne, volgraanbrood, broodrolletjies, “wraps” en pitabrood.
  • ’n Paar klaargemaakte maaltye soos lasagnes en pizzas.
  • Pakkies 2-minuutnoedels, kitssop en pastasouse.
  • Pasta en rys.
  • Groente soos aartappels, mielies, ertjies en wortels.
  • Proteïene in die vorm van vooraf vervaardigde krummelhoenderporsies, gevriesde vis in krummels, visvingers.
  • Suiwel: melk, versoete laevetjogurt.
  • Peuselhappies: tjips, koekies, roomys, gaskoeldranke.

Teken in vir rooi rose en kosredakteur, Vickie die Beer, se #VryVanKoolhidrate-nuusbrief en ontvang vir ’n maand lank weekliks ’n nuusbrief met resepte, wenke en inspirasie om jou te help op jou pad na ’n gesonde laekoolhidraatleefstyl. Klik hier.

Vickie se nuwe kookboek, My Low Carb Kombuis, is nou landwyd beskikbaar! Klik hier vir meer besonderhede.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Deel
Gepubliseer deur
Michelle Nortje

Onlangse plasings

Skop Swart Vrydag sterk af met MSI se beste aanbiedinge: Skootrekenaars vir speel en werk teen ongelooflike pryse!

Of jy op soek is na ’n kragtige skootrekenaar om meer as een taak mee…

8 hours Gelede

7 dinge wat jy moet weet om die regte matras te koop

Om ’n matras aan te skaf is een van die duurste beleggings wat jy sal…

10 hours Gelede

Blitsige roomys

Bestanddele   500 ml (2 k) gevriesde bessies 500 ml (2 k) volroom- Griekse jogurt…

11 hours Gelede

Ontmoet Herman Bosman – ‘Wie word ’n miljoenêr’ se heel eerste miljoenêr!

Iemand het uiteindelik kykNET se miljoenrandvraag op die gewilde vasvraprogram Wie word ’n miljoenêr? beantwoord.  …

12 hours Gelede

4 dapper stappe wat jy nou kan neem om gelukkiger te wees

Maak werk van dié kwessies en kry weer woema terug! #rrTussenOns

1 day Gelede

Mia le Roux onthul hoe vertigo haar deelname aan Mej. Heelal gefnuik het

Die huidige Mej. Suid-Afrika, Mia le Roux, het vandag in ’n video op sosiale media…

1 day Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.