kategorieë: Dieet

Jy kan VAS om gewig te verloor

As jy nog nie vas met tussenposes probeer het nie, kan jy gerus dr. Arien van der Merwe se insiggewende, praktiese boek Hanteer Diabetes en Verwante Gesondheidskwessies lees. Volgens haar werk ons metabolismes die beste op die 16/8 vas omdat ons voorsate so geleef het. Hoekom werk dit? Die meeste van ons kos is koolhidrate en stysels. Ons liggame stoor die koolhidrate wat nie vir energie gebruik is nie as vet.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

’n Kort vas elke dag gee jou liggaam kans om die vorige dag se oortollige koolhidrate te verbrand voor jy weer begin stysels eet.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Vas 16 uur

Aandete 7:00
Laat ontbyt 11:00

Geniet tussenin:
• Min melk
• Versoeter, nie suiker nie
• Met ’n klontjie botter as jy hongerig bly

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Eet 8uur

• Eet al jou kos in jou aktiewe dag-ure
• Weeg en tel niks nie
• Kies net slim kos elke dag: 7 x groente en vrugte, 3 x vleis, eiers, hoender en vis, gesonde olies soos olyfolie, growwe stysels, maar min.

* Lees ook meer oor die vas-dieet hier.

Deel
Gepubliseer deur
Michelle Nortje

Onlangse plasings

Skop Swart Vrydag sterk af met MSI se beste aanbiedinge: Skootrekenaars vir speel en werk teen ongelooflike pryse!

Of jy op soek is na ’n kragtige skootrekenaar om meer as een taak mee…

6 hours Gelede

7 dinge wat jy moet weet om die regte matras te koop

Om ’n matras aan te skaf is een van die duurste beleggings wat jy sal…

7 hours Gelede

Blitsige roomys

Bestanddele   500 ml (2 k) gevriesde bessies 500 ml (2 k) volroom- Griekse jogurt…

9 hours Gelede

Ontmoet Herman Bosman – ‘Wie word ’n miljoenêr’ se heel eerste miljoenêr!

Iemand het uiteindelik kykNET se miljoenrandvraag op die gewilde vasvraprogram Wie word ’n miljoenêr? beantwoord.  …

10 hours Gelede

4 dapper stappe wat jy nou kan neem om gelukkiger te wees

Maak werk van dié kwessies en kry weer woema terug! #rrTussenOns

1 day Gelede

Mia le Roux onthul hoe vertigo haar deelname aan Mej. Heelal gefnuik het

Die huidige Mej. Suid-Afrika, Mia le Roux, het vandag in ’n video op sosiale media…

1 day Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.