kategorieë: Leef gesondGesondheid

Twee aanvullers wat elke man moet neem

Twee aanvullers wat elke man moet neem deur Salomé Delport. Hooffoto: Brooke Cayles vir Unsplash

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Twee aanvullers vir mans

Onthou om altyd eers met jou dokter te gesels voordat jy aanvullers neem.

Lees ook: Jaarlikse mediese toetse vir mans

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Omega-3

Almal kry tipies baie omega-6-vetsure. Balanseer dié oormaat met omega-3’s.

Lees ook: Testosteroonaanvullings vir mans – is dit iets wat jy moet oorweeg?

Magnesium

Dit is goed vir sy spiere, hart, bloeddruk en skelet. As jou man nie elke dag spinasie, piesangs, avokado’s, groenbone, soja en/of neute eet nie, kan ’n aanvuller help.

Lees ook: Raad vir erektiele disfunksie

Wat van Vitamien D?

Wat dra jou man werk toe? ’n Langmouhemp? ’n Pak? ’n Uniform? ’n Oorpak?

Eintlik maak dit nie saak nie. Die punt is maar net dat die meeste werkende mans klere dra wat hul arms en bene bedek. Boonop werk baie mans heeldag binnenshuis. Derdens werk hulle van sonop tot sononder, veral in die winter.

Lees ook: 11 maklike happies vir laer cholesterol

Die gevolg? Hulle het heeltemal te min velblootstelling aan sonlig om genoeg vitamien D te maak. Sommige opnames wys dat tot 50% van mans ’n tekort aan vitamien D het.

’n Bietjie son op sy vel oor die naweek is noodsaaklik. Daardie rondte gholf, uur op die fiets en grassny is eintlik medisyne.

Lees ook: Hoe help jy jou man om emosioneel te herstel na ’n hartaanval?

As hy nie gemiddeld tien minute per dag sonskyn op sy vel kry nie is, is ’n aanvuller ’n goeie plan. Vitamien D help sy skelet sterk hou, cholesterol en bloeddruk beheer en werk positief in op sy gemoed.

Lees ook: 7 maklike maniere om jou bloeddruk te verlaag

Deel
Gepubliseer deur
Catherine Schenck

Onlangse plasings

Nare bedmaats: Raad vir stofmyte

Nare bedmaats: Raad vir stofmyte deur Anet Schoeman. Hooffoto: iStock/fongleon356   As jy volgende keer tussen…

53 mins Gelede

Sensitiwiteit: ’n Gawe of ’n vloek?

Sensitiwiteit is nie ’n swakheid of iets wat reggemaak moet word nie. Dis iets wat…

3 hours Gelede

Bob Martin se virtuele portaal vir troeteldierversorging

Soms is dit moeilik om die ouer van ’n troeteldier te wees, veral wanneer dit…

3 hours Gelede

Wat soek ‘Kokkedoor: Son & See’ se beoordelaars? Sjef Yolani Abrahams vertel

Die passievolle kos-entoesias Yolani Abrahams (32) is saam met Herman Lensing een van die beoordelaars…

6 hours Gelede

Dié ekspo in Pretoria bied iets aan vir die hele familie – Dis Outdoor X tyd

Vanaf 30 Mei tot 1 Junie, vind dié ekspo plaas by Idlewild Country Estate, net…

7 hours Gelede

Slim maniere om minder sout te gebruik

Ons kyk hoej jy, as vernuftige tuissjef, heerlike smake met minder sout kan optower én…

1 day Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.