kategorieë: Leef gesondGesondheid

Twee aanvullers wat elke man moet neem

Twee aanvullers wat elke man moet neem deur Salomé Delport. Hooffoto: Brooke Cayles vir Unsplash

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Twee aanvullers vir mans

Onthou om altyd eers met jou dokter te gesels voordat jy aanvullers neem.

Lees ook: Jaarlikse mediese toetse vir mans

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Omega-3

Almal kry tipies baie omega-6-vetsure. Balanseer dié oormaat met omega-3’s.

Lees ook: Testosteroonaanvullings vir mans – is dit iets wat jy moet oorweeg?

Magnesium

Dit is goed vir sy spiere, hart, bloeddruk en skelet. As jou man nie elke dag spinasie, piesangs, avokado’s, groenbone, soja en/of neute eet nie, kan ’n aanvuller help.

Lees ook: Raad vir erektiele disfunksie

Wat van Vitamien D?

Wat dra jou man werk toe? ’n Langmouhemp? ’n Pak? ’n Uniform? ’n Oorpak?

Eintlik maak dit nie saak nie. Die punt is maar net dat die meeste werkende mans klere dra wat hul arms en bene bedek. Boonop werk baie mans heeldag binnenshuis. Derdens werk hulle van sonop tot sononder, veral in die winter.

Lees ook: 11 maklike happies vir laer cholesterol

Die gevolg? Hulle het heeltemal te min velblootstelling aan sonlig om genoeg vitamien D te maak. Sommige opnames wys dat tot 50% van mans ’n tekort aan vitamien D het.

’n Bietjie son op sy vel oor die naweek is noodsaaklik. Daardie rondte gholf, uur op die fiets en grassny is eintlik medisyne.

Lees ook: Hoe help jy jou man om emosioneel te herstel na ’n hartaanval?

As hy nie gemiddeld tien minute per dag sonskyn op sy vel kry nie is, is ’n aanvuller ’n goeie plan. Vitamien D help sy skelet sterk hou, cholesterol en bloeddruk beheer en werk positief in op sy gemoed.

Lees ook: 7 maklike maniere om jou bloeddruk te verlaag

Deel
Gepubliseer deur
Catherine Schenck

Onlangse plasings

MSI Vakansieverkope: Maak die Perfekte Geskenk Oop Hierdie Seisoen!

MSI is opgewonde om ons eksklusiewe vakansieverkope aan te kondig, wat van 10 Desember tot…

2 weeks Gelede

Maak vanjaar jou beste jaar

Die lewe is te kort om al jou eie foute te maak. Leer by ander…

2 weeks Gelede

Skoonheidsprodukte: foute wat almal maak

Los jy jou potjies se deksels oop of staan jou skoonheidsprodukte in die son? Dan…

2 weeks Gelede

Maklike gemmerbier – sonder gis

Maak hierdie maklike gemmerbier - dit bevat nie gis nie! Dis die heerlikste afkoel-drankie.

2 weeks Gelede

Ken jou vonkelwyn

Vonkelwyn is ryk aan geskiedenis Die tradisie om met vonkelwyn iets te vier word histories…

2 weeks Gelede

5 maniere om jou dag reg te begin

Met hierdie wenke sal jy soggens die spreekwoordelike gousblom eerder as die molshoop wees, al…

2 weeks Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.