Twee aanvullers wat elke man moet neem deur Salomé Delport. Hooffoto: Brooke Cayles vir Unsplash
Twee aanvullers vir mans
Onthou om altyd eers met jou dokter te gesels voordat jy aanvullers neem.
Lees ook: Jaarlikse mediese toetse vir mans
Omega-3
Almal kry tipies baie omega-6-vetsure. Balanseer dié oormaat met omega-3’s.
Lees ook: Testosteroonaanvullings vir mans – is dit iets wat jy moet oorweeg?
Magnesium
Dit is goed vir sy spiere, hart, bloeddruk en skelet. As jou man nie elke dag spinasie, piesangs, avokado’s, groenbone, soja en/of neute eet nie, kan ’n aanvuller help.
Lees ook: Raad vir erektiele disfunksie
Wat van Vitamien D?
Wat dra jou man werk toe? ’n Langmouhemp? ’n Pak? ’n Uniform? ’n Oorpak?
Eintlik maak dit nie saak nie. Die punt is maar net dat die meeste werkende mans klere dra wat hul arms en bene bedek. Boonop werk baie mans heeldag binnenshuis. Derdens werk hulle van sonop tot sononder, veral in die winter.
Lees ook: 11 maklike happies vir laer cholesterol
Die gevolg? Hulle het heeltemal te min velblootstelling aan sonlig om genoeg vitamien D te maak. Sommige opnames wys dat tot 50% van mans ’n tekort aan vitamien D het.
’n Bietjie son op sy vel oor die naweek is noodsaaklik. Daardie rondte gholf, uur op die fiets en grassny is eintlik medisyne.
Lees ook: Hoe help jy jou man om emosioneel te herstel na ’n hartaanval?
As hy nie gemiddeld tien minute per dag sonskyn op sy vel kry nie is, is ’n aanvuller ’n goeie plan. Vitamien D help sy skelet sterk hou, cholesterol en bloeddruk beheer en werk positief in op sy gemoed.
