’n Vitamien B12-tekort is ’n baie algemene oorsaak van moegheid, veral onder vroue en veral as jy ’n stresvolle lewe lei, maar hoe sal jy weet? Hier is agt algemene tekens van ’n vitamien B12-gebrek
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
1. Jy kry dikwels en maklik senuprikkels in jou hande en voete
2. Jou eetlus is swak
3. Jy is ondergewig
4. Jy is baie moeg
5. Jy is hardlywig
6. Jou mond en tong is sensitief en teer
7. Jy kla dat jou geheue swak is
8. Jy is ligweg depressief of meestal teneergedruk
Is jy moeg weens jou lae yster of jou lae vitamien B?
Hoekom jy nie self ysteraanvulling moet doen nie
Tekens van lae ystervlakke
Jy hoef nie net vleis te eet vir vitamien B12 nie!
Watter kosse is ryk bronne van yster?
Iewers op ’n eiland met ’n toring staan nog ’n skatkis wat R1 miljoen kontant…
Maak 30 koekies • 500 ml (2 k) koekmeel • 80 ml (1⁄3 k) kakao…
Geurige tamatie-en-wors-gebak. Resep deur Vickie de Beer Lees ook: Geurige worsies met sampioene en…
Vir hierdie heerlike gebakte Carbonara druk jy die blokkies mozzarella tussen die pennepasta in! Resep…
Ribollita is ’n Toskaanse sopbredie. Dit word soos ’n sop gemaak maar is so lekker…
Kaas-en-Marmite-mosbolletjiebrood deur Vickie de Beer. Foto: Lindy Kriek
Hierdie webwerf gebruik koekies.