kategorieë: Fiksheid

Swem: die perfekte oefening

In die somer is swem die ideale oefening. Nie net koel dit jou af nie, maar dis seker die enigste oefening wat al jou spiere oefen en boonop vir oud en jonk geskik is.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

Kan jy nie goed genoeg swem nie? Geen probleem nie, jy kan heelwat doen deur bloot die dryfvermoë en weerstand van die water te benut. Hier is ’n video met ’n paar idees:

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Oefening in water is ’n wenner

• Jou liggaam bestaan uit 90% water en kan goed dryf. Dit beteken jou voete tref nie die bodem so hard as wat die geval op land is nie. Dis ideaal vir mense wat ouer of baie oorgewig is, of met gewrigspyn sukkel.
• Jou balans is baie beter en jy kan meer oefening in die water baasraak én jy gaan nie omval en seerkry nie!
• As jy selfbewus is oor bonsende buuste en boude wanneer jy oefen, verbloem die water alles.
• Water bied 12% – 14% meer weerstand as lug en elke beweging (as jy tot jou nek in die water is) is eintlik oefening.
• Water verkoel voortdurend jou liggaam en daarom kan jy nie oorverhit nie. Perfek op ’n warm dag.
• Water is kalmerend en mense wat gereeld swem, noem dit hul meditasie. Jou kop voel skoon en jou lyf lig.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Wat vroue wil hê

As jy wens jy kan met jou sarong swem, is jy nie alleen nie. Volgens onderhoude wat Speedo met 1 200 vroue wêreldwyd gedoen het, voel 63% van die vroue dat hulle meer sou swem as hulle meer selfversekerd in hul swemklere gevoel het. Speedo se nuwe Sculpture-reeks het spesiale Xtra Life Lycra-vesel wat meer vorm aan jou figuur gee en ’n ontwerp wat beweging makliker maak. Dis bestand teen die chloor in swembadwater. Beskikbaar by Speedo Concept Stores in Canal Walk, Kaapstad en Menlyn Park, Pretoria, asook uitgesoekte sportwinkels. Besoek Speedo se facebook-blad vir nuus.

Deel
Gepubliseer deur
Michelle Nortje

Onlangse plasings

‘The Mommy Club’ se Johandri: “As dit soos hoërskooldrama voel, hou ek my afstand”

Showmax se gewilde werklikheidsreeks, The Mommy Club: Van die Hoofstad bied ’n vars, maar soms…

13 hours Gelede

Nuwe herfsspyskaart by Creation is meer as kos en wyn

Deur Maryke Roberts. Foto’s: Clifford Roberts     Creation het ook pas by die Eat…

14 hours Gelede

Koek met sjokolade en souterige karamel

Lewer 1 groot koek   Bestanddele   Karamel met sout 200 g suiker 60 ml…

15 hours Gelede

Vyf vrae aan Anna Davel oor Suidoosterfees se ‘Konsert van Hoop’

Die 22ste Suidoosterfees word ingelui deur ’n indrukwekkende konsert van populêre en klassieke musiek. Anna…

17 hours Gelede

Vyf-vinnige-vrae-Vrydag met Kristen Raath oor ‘Niggies’ en ma-wees op skerm

Hooffoto: Stavros Cassapis   Sedert die eerste episode van Niggies op kykNET uitgesaai is, het…

18 hours Gelede

PAS BEKEND | Nuwe kykNET-reeks verken dramas en intriges van nuuskantoor

Adri Joubert was vir twee dekades die koel, kalm, gerusstellende gesig en stem van die…

21 hours Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.