10 goed wat jy kan doen om slegte gewoontes hok te slaan deur Anet Schoeman. Hooffoto: Unsplash
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
Die meeste van ons het een of ander slegte gewoonte. Dalk is soetigheid jou swak, of miskien rook … Watookal die gewoonte is, jy kan dit verander!
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }
Hier is 10 goed wat jy vandag nog kan begin doen
Navorsers sê ons kan nie versoekings weerstaan wanneer ons moeg of gestres is nie. Probeer daarom genoeg slaap en kry maniere om stres te hanteer.
Lees ook: Kry stres jou onder?
Moenie te gou moed verloor nie. Volgens studiebevindings neem dit gemiddeld 66 dae om ’n gewoonte te verander.
Neem jou vas voor dat jy die gewoonte gaan breek. Jy gaan nie ophou rook of soetgoed eet omdat iemand anders jou voorsê nie. Maak seker jý wil dit doen.
Dis belangrik om spesifiek te wees oor watter gewoonte jy wil breek of skep. Dis te vaag om te sê jy wil meer oefen. Besluit vooraf dat jy elke dag twee keer vir 10 minute wil gaan stap en dit elke week wil opstoot.
Herken die snellers vir jou slegte gewoontes. As jy ’n roker is, is dit miskien ’n koppie koffie wat jou sneller. Soetgoed is dalk jou kruk as jy verveeld of eensaam is. Maak seker jy verstaan wat die bal aan die rol sit.
Drink tee as koffie jou lus maak vir rook. Pak jou oefenskoene in kantoor toe en stap twee keer per dag om die gebou as jy weet dat jy sukkel om by die gim uit te kom.
As jy minder wil drink, bestel ’n “mocktail” en maak seker daar is geen alkohol in jou huis nie. Hou werksgesellighede na-ure so kort moontlik.
Wees geduldig en begin geleidelik met klein uitdagings.
Herinner jou gedurig daaraan hoekom jy dit doen. As jy fikser is, gaan jy saam met jou kinders pret kan hê. As jy ophou rook, is jou kanse groter om jou kleinkinders te ontmoet.
Kry professionele hulp soos ’n afrigter, medikasie om op te hou rook, of ’n terapeut om vas te stel wat jou gewoontes dryf.
MSI is opgewonde om ons eksklusiewe vakansieverkope aan te kondig, wat van 10 Desember tot…
Die lewe is te kort om al jou eie foute te maak. Leer by ander…
Los jy jou potjies se deksels oop of staan jou skoonheidsprodukte in die son? Dan…
Maak hierdie maklike gemmerbier - dit bevat nie gis nie! Dis die heerlikste afkoel-drankie.
Vonkelwyn is ryk aan geskiedenis Die tradisie om met vonkelwyn iets te vier word histories…
Met hierdie wenke sal jy soggens die spreekwoordelike gousblom eerder as die molshoop wees, al…
Hierdie webwerf gebruik koekies.