kategorieë: Inspirasie

Skryf jou sorge weg

“Oupa, hoekom skryf jy ’n boek? Hoekom gaan koop jy nie een nie?” het Riaan Cruywagen se kleinseun ewe onskuldig gevra toe Cruywagen aan die vierjarige vertel dat hy besig is om aan sy outobiografie te werk.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

In ons gejaagde lewe is dit ’n vraag wat baie van ons moontlik ook vra: Waarom skryf as daar reeds baie ander is wat dit (dikwels beter as ons), doen.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

Die waarde van woorde lê nie noodwendig in hoe hulle op papier staan nie, maar eerder hoe hulle daar beland het. Juis daarom is skryfterapie toenemend ’n populêre keuse onder terapeute vir die behandeling van spanning, trauma en ander geestestoestande.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

4 maniere waarop skryfterapie vir jou kan werk:

1) Wees emosioneel betrokke
Om die rol van ma, vrou, kollega en vriendin te speel raak soms veeleisend en meestal is ons geneig om ons emosioneel van situasies te onttrek. ’n Vriendin se woorde maak seer, die trots van ’n kind se sportprestasie of sommer die warm gevoel wanneer jy vir die eerste keer in maande jou winterpantoffels aantrek, bly bloot oppervlakkige waarnemings. Tyd vir stilstaan en nadenke is min, want die volgende taak wag reeds.

Die neerpen van gedagtes dwing ons om in voeling te kom met die warboel emosies waarmee ons daagliks gekonfronteer word. Sodoende kan ons voorkom dat ons onsself onbewustelik vervreem van die werklikheid van ons alledaagse bestaan en die gevoelens wat daarmee gepaardgaan.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

2) Hanteer spanning beter
Hoewel ons daagliks spanning ervaar, wys studies dat vroue dikwels sukkel om die bron daarvan te identifiseer. Die skryfproses help ons om ’n objektiewe blik te kry op situasies en bewus te raak van die faktore wat aanleiding gee tot spanning. Boonop help die skryfproses om op ’n konstruktiewe wyse uiting te gee aan woede en frustrasie wat dikwels met spanning gepaardgaan.

3) Verwerk trauma of verlies
Skryfterapie word vir dekades reeds deur terapeute voorgeskryf om traumatiese ervaringe te verwerk. Om gebeure en emosies te verwoord help trauma-pasiënte om dit as ’n werklikheid te aanvaar en sin te maak van die ervaring. Die grootste voordeel van skryfterapie teenoor tradisionele terapie is dat die skrywer ten volle in beheer is van die proses. Met die herlewingsproses word die emosies oor die gebeure minder sensitief en meer hanteerbaar.

4) Neem beter besluite
Die skryfproses help ons om onsself beter ken en dan kan ons volkome eerlik wees oor ons gevoelens, perspektiewe en begeertes – iets wat dikwels moeilik is om teenoor ander te erken, veral wanneer die emosies nie aanvaarbaar is binne die konteks van die samelewing of sosiale kringe waarin ons beweeg nie. Op papier is dit makliker om ons ware identiteit te verken. Die groter selfbewustheid wat daarmee gepaard gaan, help ons om lewensbesluite te neem wat by ons unieke lewensideale pas en uiteindelik tot selfvervulling lei.

Daar lê vir elkeen ’n ander ervaring in die skryfproses opgesluit. Die meeste terapeute beskou skryf as een van die doeltreffendste maniere om die uitdagings van die moderne leefstyl te hanteer.

Random House Struik bied ’n deeltydse, kort internetkursus in die skryf van niefiksie aan. Deelnemers skryf ’n biografie, outobiografie, memoires, reisverhaal of geskiedkundige kortverhaal onder leiding van die bekende skrywer Mike Nicol. Klik op die volgende skakel vir meer inligting:

www.getsmarter.co.za/getsmarter-course-portfolio

Deel
Gepubliseer deur
Rooi Rose

Onlangse plasings

‘The Mommy Club’ se Johandri: “As dit soos hoërskooldrama voel, hou ek my afstand”

Showmax se gewilde werklikheidsreeks, The Mommy Club: Van die Hoofstad bied ’n vars, maar soms…

18 hours Gelede

Nuwe herfsspyskaart by Creation is meer as kos en wyn

Deur Maryke Roberts. Foto’s: Clifford Roberts     Creation het ook pas by die Eat…

19 hours Gelede

Koek met sjokolade en souterige karamel

Lewer 1 groot koek   Bestanddele   Karamel met sout 200 g suiker 60 ml…

19 hours Gelede

Vyf vrae aan Anna Davel oor Suidoosterfees se ‘Konsert van Hoop’

Die 22ste Suidoosterfees word ingelui deur ’n indrukwekkende konsert van populêre en klassieke musiek. Anna…

21 hours Gelede

Vyf-vinnige-vrae-Vrydag met Kristen Raath oor ‘Niggies’ en ma-wees op skerm

Hooffoto: Stavros Cassapis   Sedert die eerste episode van Niggies op kykNET uitgesaai is, het…

23 hours Gelede

PAS BEKEND | Nuwe kykNET-reeks verken dramas en intriges van nuuskantoor

Adri Joubert was vir twee dekades die koel, kalm, gerusstellende gesig en stem van die…

1 day Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.