kategorieë: Leef gesondGesondheid

Appels: skatryk aan vesel

Goeie plan
Oplosbare vesel is dubbeldoelig. Dit verwyder terselfdertyd slegte LDL-cholesterol. Appels en hawermout is uitstekend.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

Onthou
Drink water. Vesel werk nie daarsonder nie.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

Wat van vrugtesap?
Dit bevat maar net 0,3 g vesel … te min om te tel.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
Min vesel onder
2 g
Veselbron
2-4 g
Goeie veselbron
4-6 g
Uitstekende bron
meer as 6 g
witbrood
waterbeskuitjies
rys, wilderys
pasta
waatlemoene
komkommer
blaarslaai
soetrissies
tamaties
murgpampoentjies
sampioene
aspersies
beet
spanspekke
aarbeie
mango’s en papajas
pruime
grondboonbotter
druiwe
avokado’s
rogbrood
volgraanbrood
koeskoes
volgraanpasta
aartappels met skil
botterskorsies
kool
mielies
patats
Brusselse spruite
vye
appelkose
piesangs
dadels
kiwivrugte
pere
die meeste neute
sade
springmielies
3/4 k hawermout
kekerertjies
ertjies
pere met die skil
amandels
lemoene
appels
vrugteslaai
broccoli
neute
wortels
vars bessies
3/4 k All-Bran
niertjiebone
lensies
witbone
Kellogs Hi Fibre
sousbone
grenadellas
kwepers
rosyne
Hardlywig? Meer hiervan

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Lees ook: Magnesium: kry meer in

Deel
Gepubliseer deur
Michelle Nortje

Onlangse plasings

Nare bedmaats: Raad vir stofmyte

Nare bedmaats: Raad vir stofmyte deur Anet Schoeman. Hooffoto: iStock/fongleon356   As jy volgende keer tussen…

7 hours Gelede

Sensitiwiteit: ’n Gawe of ’n vloek?

Sensitiwiteit is nie ’n swakheid of iets wat reggemaak moet word nie. Dis iets wat…

9 hours Gelede

Bob Martin se virtuele portaal vir troeteldierversorging

Soms is dit moeilik om die ouer van ’n troeteldier te wees, veral wanneer dit…

9 hours Gelede

Wat soek ‘Kokkedoor: Son & See’ se beoordelaars? Sjef Yolani Abrahams vertel

Die passievolle kos-entoesias Yolani Abrahams (32) is saam met Herman Lensing een van die beoordelaars…

12 hours Gelede

Dié ekspo in Pretoria bied iets aan vir die hele familie – Dis Outdoor X tyd

Vanaf 30 Mei tot 1 Junie, vind dié ekspo plaas by Idlewild Country Estate, net…

13 hours Gelede

Slim maniere om minder sout te gebruik

Ons kyk hoej jy, as vernuftige tuissjef, heerlike smake met minder sout kan optower én…

2 days Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.