kategorieë: Leef gesondGesondheid

Appels: skatryk aan vesel

Goeie plan
Oplosbare vesel is dubbeldoelig. Dit verwyder terselfdertyd slegte LDL-cholesterol. Appels en hawermout is uitstekend.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

Onthou
Drink water. Vesel werk nie daarsonder nie.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

Wat van vrugtesap?
Dit bevat maar net 0,3 g vesel … te min om te tel.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
Min vesel onder
2 g
Veselbron
2-4 g
Goeie veselbron
4-6 g
Uitstekende bron
meer as 6 g
witbrood
waterbeskuitjies
rys, wilderys
pasta
waatlemoene
komkommer
blaarslaai
soetrissies
tamaties
murgpampoentjies
sampioene
aspersies
beet
spanspekke
aarbeie
mango’s en papajas
pruime
grondboonbotter
druiwe
avokado’s
rogbrood
volgraanbrood
koeskoes
volgraanpasta
aartappels met skil
botterskorsies
kool
mielies
patats
Brusselse spruite
vye
appelkose
piesangs
dadels
kiwivrugte
pere
die meeste neute
sade
springmielies
3/4 k hawermout
kekerertjies
ertjies
pere met die skil
amandels
lemoene
appels
vrugteslaai
broccoli
neute
wortels
vars bessies
3/4 k All-Bran
niertjiebone
lensies
witbone
Kellogs Hi Fibre
sousbone
grenadellas
kwepers
rosyne
Hardlywig? Meer hiervan

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Lees ook: Magnesium: kry meer in

Deel
Gepubliseer deur
Michelle Nortje

Onlangse plasings

‘The Mommy Club’ se Johandri: “As dit soos hoërskooldrama voel, hou ek my afstand”

Showmax se gewilde werklikheidsreeks, The Mommy Club: Van die Hoofstad bied ’n vars, maar soms…

6 hours Gelede

Nuwe herfsspyskaart by Creation is meer as kos en wyn

Deur Maryke Roberts. Foto’s: Clifford Roberts     Creation het ook pas by die Eat…

7 hours Gelede

Koek met sjokolade en souterige karamel

Lewer 1 groot koek   Bestanddele   Karamel met sout 200 g suiker 60 ml…

7 hours Gelede

Vyf vrae aan Anna Davel oor Suidoosterfees se ‘Konsert van Hoop’

Die 22ste Suidoosterfees word ingelui deur ’n indrukwekkende konsert van populêre en klassieke musiek. Anna…

9 hours Gelede

Vyf-vinnige-vrae-Vrydag met Kristen Raath oor ‘Niggies’ en ma-wees op skerm

Hooffoto: Stavros Cassapis   Sedert die eerste episode van Niggies op kykNET uitgesaai is, het…

11 hours Gelede

PAS BEKEND | Nuwe kykNET-reeks verken dramas en intriges van nuuskantoor

Adri Joubert was vir twee dekades die koel, kalm, gerusstellende gesig en stem van die…

13 hours Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.