kategorieë: Leef gesondGesondheid

Kolonkanker: Hoe om jou risiko klein te hou

10 maniere om jou risiko klein te hou

1 Gaan vir ’n roetinekolonoskopie op 50, en dan elke 10 jaar.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

2 Doen ’n bietjie speurwerk onder die familie, want een uit elke vier mense in ons land met kolonkanker het ’n familielid daarmee.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

3 Let op na jou stoelgang. Aambeie veroorsaak meestal vars bloeding maar kolonkanker kan ook. Swart, teeragtige taaiheid in die stoelgang kan ou bloed wees, wat op kanker dieper in die kolon kan dui.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

4 Let op na jou gereeldheid. Gesels met jou dokter as jou patroon verander, onverklaarbaar wissel tussen hardlywigheid en diarree, of as jy voortdurend die gevoel het dat daar iets is maar niks gebeur nie.

5 Let op na pyn oor jou maag ná etes. ’n Koliekerige pyn oor jou maag, ’n gevoel van voortdurende opgeblasenheid of volheid moet liefs opgevolg word.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

6 Eet op die meeste een keer per week braaivleis of steak, want vleis wat vlamgebrand is, baie verbruin is, of gebrand het, word beslis aan kolonkanker gekoppel. Hoender en vis is veilig.

7 Gebruik meer melk, kaas en kalsium. Jy het drie suiwelporsies per dag nodig, of vul aan sodat jy 700-800 mg kalsium inkry.

8 Bly weg van alkohol. Dit verlaag jou folaat wat jou teen kankers help beskerm.

9 Rook veroorsaak DNS-skade wat tot dertig jaar ná jy ophou rook het, teenwoordig kan wees …

10 Hou jou gewig in toom.

Deel
Gepubliseer deur
Nicole Kemp

Onlangse plasings

Skuinskoek

Genoeg vir 8   Bestanddele   625 ml (2½ k) koekmeel 125 ml (½ k)…

21 hours Gelede

Vinnige Peppermint Crisp-tert

Mev. Sannie Bosman van Pretoria was in Mei, 2005 ons Teetydtreffer-wenner vir haar lekker vinnige…

22 hours Gelede

Vyf-vinnige-vrae-Vrydag met Anton Goosen oor die verloop van tyd en sy nuwe musiek

Die Liedjieboer Anton Goosen is terug met ’n storie wat die hart tref. Anton, een…

23 hours Gelede

Die beste wenke om jou huis en lewe uit te sorteer

Die voordele wat ontklottering vir ons inhou, word wyd besing. Om te ontklotter beteken nie…

1 day Gelede

9 tekens wat wys jy is dower as wat jy dink

Dink gou oor hierdie vraag: Moet jy mense sien om hulle te kan hoor? Dan…

1 day Gelede

Bak op vuur? ‘Kokkedoor’-wenspan deel hul wenresep

  Dit was die woorde waarmee glanssjef Bertus Basson die deelnemers aan vanjaar se naelbyt-seisoen…

2 days Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.