kategorieë: VegetariesKosLaekoolhidraatWinterkos

Pêrelgort-en-sampioen-risotto

Pêrelgort-en-sampioen-risotto

Pêrelgort-en-sampioen-risotto. Resep deur Vickie de Beer.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

Pêrelgort-en-sampioen-risotto

Serves: Genoeg vir 8 Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Ingredients

  • Vervang die arboriorys in die resep vir basiese risotto met pêrelgort (pearl barley) vir ’n lekker variasie met ’n lae GI.
  • 1 resep basiese risotto (volg skakel bo) - vervang die 400 g arboriorys deur 400 g pêrelgort
  • Sampioene
  • 15 ml (1 e) olyfolie
  • 250 g (1 pakkie) gemengde, eksotiese sampioene
  • ’n paar takkies tiemie, (stroop die blaartjies af en gooi die takkies weg)
  • ’n hand vol salieblare
  • sout en gemaalde swartpeper

Instructions

1. Verhit die olie in ’n pan oor hoë hitte. Braai die sampioene vir 2 min. tot goudbruin. Geur na smaak.
2. Sit die sampioene op die pêrelgort-risotto voor met ekstra gerasperde parmesaan.

Lees nog:

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Klapperroom-risotto

Spek-en-sampioen-pasta

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Deel
Gepubliseer deur
Vickie de Beer
Tags: recipesvegetariansampioenerisottolow carb
2 years Gelede

Onlangse plasings

Vinnige salmpasta

Genoeg vir 4. Bestanddele   500 g vars pasta, soos tagliatelle of spaghetti 250 ml…

11 hours Gelede

Hoe om jou hond se ore skoon te maak

Om jou hond se ore skoon te maak is ’n noodsaaklike deel van sy basiese…

12 hours Gelede

Gevulde soetrissieslaai

Bestanddele   3-4 groot rooi soetrissies, middeldeur gesny, en wit vliesies en pitte verwyder. sout…

12 hours Gelede

10 goed wat jy kan doen om slegte gewoontes hok te slaan

Ons almal het een of ander slegte gewoonte. Die goeie nuus is dat jy dit…

14 hours Gelede

Van speelskool na grootskool: 5 wenke

Van speelskool na grootskool: 5 wenke deur Mariette Snyman. Foto Pixabay   Om by die…

15 hours Gelede

Verleng die lewe van jou swembroek

Met die strandseisoen op ons, kyk ons na die moets en moenies om te verseker…

15 hours Gelede

Skoonheid

Skoonheid widget area. Each additional widget (tweets, flickrs, whatever) needs to be manually assigned here.

Hierdie webwerf gebruik koekies.