kategorieë: FiksheidGesondheid

Oorkom die winter blues

Die laaste ding wat jy wil hoor om te begin beter voel, is om jouself reg te ruk en te waag om ’n bietjie buite te gaan in die ysige winterkoue weer! Ten spyte daarvan dat elke vesel in jou liggaam die teenoorgestelde uitskree, en jy laag na laag aantrek soos die afskuwelike Sneeuman, jy wel braaf genoeg is om nog steeds ’n vinnige stappie buite aan te pak. Dit is die perfekte manier om die negatiewe ingesteldheid van winter af te skud, met die gevolg dat jy dadelik beter gaan voel.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

Oefening is goed vir die blues!

Eerstens moet jy onthou dat oefening jou gemoedstoestand positief beïnvloed, te danke aan die voel-goed-endorfiene wat vrygestel word saam met al daardie vars lug, sal jou vinnig laat regruk en jou in staat stel om uitputting en enige muisneste dadelik te beveg.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Indien die weersomstandighede daar buite nie geskik is nie – ons praat van uiterste sneeustorm-gevalle – skakel maar gerus die TV aan en sit ’n lekker oefen-DVD op. Daar is ’n groot verskeidenheid beskikbaar, na elke persoon se smaak: dans, “Kickboxing”, Tae Bo tot joga en Pilatus. Betrek jou familie en vriende om lekker te lag terwyl julle ’n daaglikse oefenprogram saam geniet, wat al daardie winter wanhoop-gevoelens vinnig sal afskud.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Lag ’n slag

Om lekker te lag, kan jou immuunstelsel ’n groot hupstoot gee – omrede jou immuunstelsel baie beter funksioneer as jy ’n gelukkig gemoedstoestand het – so ook alkaniseer jou liggaam gedurende hierdie laaste paar wintermaande. Onthou dat virusse en bakterieë floreer waar daar baie suur in jou liggaam voorkom. Beperk dus jou inname van suur kosse soos verfynde koring en suiker en bly eerder by gesonde vrugte en vars groente en vitamien-verpakte sop en bredies. Behou jou energievlakke en gesonde immuunstelsel hoog deur lae vet proteïen (hoender sonder vel en vis), asook goeie vette (vis, neute, sade en avo’s) in te neem, wat jou liggaam sal beskerm teen virale infeksies. Maak dit deel van jou eetplan, tesame met vitamien C gelaaide lemoene, kiwivrugte, en koejawels. Bly goed gehidreer deur baie water en warm kruietee te drink. Probeer ’n glasie louwarm water met ’n bietjie kruisement, heuning, lemoen of suurlemoen skyfies, of selfs gerasperde gemmer.

Voel jy olik?

Indien jy siekerig sou begin voel, is dit die enigste rede dat jy jou oefenprogram moet stop – gedurende die wintermaande asook enige tyd van die jaar. Gee jouself die geleentheid om die infeksie te beveg deur goed uit te rus, en ’n goeie dosis homeopatiese medisyne te neem, wat jou liggaam, asook jou hele familie s’n, sal help om verkoue en griepsimptome (seer lyf, pyn, kouekoors en koors) van die begin af te beveg.

Indien die simptome egter voortduur of vererger, raadpleeg jou dokter onmiddellik. Sodra jy weer gesond is, moet jy dadelik in die buitelug gaan stap!

Deel
Gepubliseer deur
Rooi Rose

Onlangse plasings

Skop Swart Vrydag sterk af met MSI se beste aanbiedinge: Skootrekenaars vir speel en werk teen ongelooflike pryse!

Of jy op soek is na ’n kragtige skootrekenaar om meer as een taak mee…

9 hours Gelede

7 dinge wat jy moet weet om die regte matras te koop

Om ’n matras aan te skaf is een van die duurste beleggings wat jy sal…

11 hours Gelede

Blitsige roomys

Bestanddele   500 ml (2 k) gevriesde bessies 500 ml (2 k) volroom- Griekse jogurt…

12 hours Gelede

Ontmoet Herman Bosman – ‘Wie word ’n miljoenêr’ se heel eerste miljoenêr!

Iemand het uiteindelik kykNET se miljoenrandvraag op die gewilde vasvraprogram Wie word ’n miljoenêr? beantwoord.  …

13 hours Gelede

4 dapper stappe wat jy nou kan neem om gelukkiger te wees

Maak werk van dié kwessies en kry weer woema terug! #rrTussenOns

1 day Gelede

Mia le Roux onthul hoe vertigo haar deelname aan Mej. Heelal gefnuik het

Die huidige Mej. Suid-Afrika, Mia le Roux, het vandag in ’n video op sosiale media…

1 day Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.