Oefen lekker en voel goed hierdie winter! deur Anet Schoeman.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }As jy nog altyd geglo het jy is nie een vir oefen nie, is dit tyd dat jy jou horisonne verbreed …
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
Almal hou van pret en dis presies wat oefening moet wees. Die geheim is net om die regte soort pret vir jou te kry. Jy is dalk nie ’n danige drawwer nie, maar hou van dans. Sit soggens vrolike musiek op en dans vir 10 minute. Huppel, swaai jou arms, spring in die lug. Verbeel jou jy is terug in die kleuterskool en jy het pret.
Lees ook: 10 maniere om motivering vir oefening te kry in die winter
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }
Doen dit elke oggend vir ’n week. Daarna kan jy dit verdubbel deur elke middag dieselfde te doen. Nou is jy ook sommer lekker warm en kry jy die frustrasies van die verkeer uit jou gestel.
#rrWenke: Jy kan ook handgewigte (of 500 ml-bottels vol water) byvoeg vir ekstra armoefeninge.
Lees ook: “Plank”: Die een oefening wat jy elke dag moet doen
Lees ook: 10 dinge wat jou kan help om slegte gewoontes hok te slaan
Jy sal dalk nooit die Comrades voltooi nie, maar troos jouself met die wete dat alle mense ontwerp is om te hardloop.
Hooffoto: Ivan Samkov vir Pexels
Lees ook: Jy is nooit te oud om (weer) te begin fietsry nie!
Ons wil almal die soort vrou wees wat ’n kamer binnestap en selfvertroue uitstraal. Gebruik…
Soos ‘n mens ouer word, raak dit moeiliker om die sigbare tekens van elke verbygaande…
Gebruik ons resep vir basiese soetkoekies en maak hierdie lieflike karamelspringmielies-en-mout-koekies. Die koekieblik sal nie…
Een keer om die son, volg die lief en leed van een familie oor die…
’n Tornado van drama gaan glo Ruiterbosch, die fiktiewe Kaapse woonbuurt waar Suidooster afspeel, dié…
Hierdie gesonde, smaaklike etes is die ideale uitweg vir almal wie se dae te vol…
Hierdie webwerf gebruik koekies.