Hierdie week (1-5 Julie) is Korporatiewe Welstandsweek in SA. Weet jy hoe maklik is dit om by die werk te oefen? Of doen jy dit reeds? As jy ’n paar slegte gewoontes afleer en jou daaglikse roetine aanpas, kan jou energie- en stresvlakke baat vind daarby.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }5 wenke om by die werk te oefen
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }1. 10 000 tree ’n dag (1 uur, 40 min) is genoeg om vir jou energie te gee én dit verlaag jou risiko op ernstige gesondheidsprobleme soos hartsiekte en beroerte. Begin deur jou kar in die verste parkeerspasie te parkeer, neem die trappe in plaas van die hysbak en maak doelbewus gebruik van ’n badkamer op ’n ander vloer.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }2. Sit op ’n oefenbal in plaas van ’n stoel. Die bal sal jou maagspiere en rug versterk, en jy sal aan jou postuur werk sonder dat jy dit weet.
3. Stel ’n alarm vir elke uur wat jou sal herinner om op te staan en te beweeg. Selfs al strek jy net jou arms of haal diep asem vir ’n paar minute. Jy sal meer wakker voel deur die loop van die dag.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }4. Stap na kollegas en lewer so dokumente of boodskappe af.
5. Stap na ’n winkelsentrum gedurende etenstyd of parkeer jou kar in die teenoorgestelde rigting van ’n eetplek.
Bron: Nestlé SA
As die winter jou vaal en verlep laat voel, is dit tyd vir ’n lekker…
Bak hierdie lieflike en geurige brood en vul jou huis met die hartverwarmende geur van…
Ons wil almal die soort vrou wees wat ’n kamer binnestap en selfvertroue uitstraal. Gebruik…
Soos ‘n mens ouer word, raak dit moeiliker om die sigbare tekens van elke verbygaande…
Gebruik ons resep vir basiese soetkoekies en maak hierdie lieflike karamelspringmielies-en-mout-koekies. Die koekieblik sal nie…
Een keer om die son, volg die lief en leed van een familie oor die…
Hierdie webwerf gebruik koekies.