Name: Mueslistafies
Yield: - maak sowat 30 stafies
Cuisine: European
Ingredients: • 320 g (900 ml) hawermout; • 30 g (45 ml) sesamsaad; • 45 g (65 ml) sonneblomsaad; • 80 g (125 ml, so 10) sagte droë appelkose, gekap; • 75 g (80 ml) rosyntjies; • 5 ml (1 t) fyn kaneel; • 100 ml (1⁄3 k + 1 e + 1 t) sonneblomolie; • 180 ml (¾ k) heuning

Mueslistafies resep

Mueslistafies

Serves: - maak sowat 30 stafies Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Ingredients

• 320 g (900 ml) hawermout
• 30 g (45 ml) sesamsaad
• 45 g (65 ml) sonneblomsaad
• 80 g (125 ml, so 10) sagte droë appelkose, gekap
• 75 g (80 ml) rosyntjies
• 5 ml (1 t) fyn kaneel
• 100 ml (1⁄3 k + 1 e + 1 t) sonneblomolie
• 180 ml (¾ k) heuning

Instructions

Voorverhit die oond tot 180 °C. Voer ’n 23 cm x 33 cm-bakpan met bakpapier uit.
1 Meng die hawermout, sesamsaad, sonneblom-saad, appelkose, rosyntjies en kaneel.
2 Smelt die olie en heuning oor matige hitte. Gooi by die hawermoutmengsel en meng goed.
3 Druk die mengsel in die bakpan en bak vir 40 min. tot goudbruin.
4 Laat heeltemal afkoel voor jy die stafies sny.

Lees ook:

RESEP: Sjokolade-ontbytbakkie

Spanspek-ontbytbakkies met tuisgemaakte granola

koekies ontbyt muesli mueslistafies baking recipes