kategorieë: DieetGesondheid

Middagete-foute wat jou laat uitsit

Fout 1: Laevetgrondboontjiebotter

Wanneer die vet uit grondboontjiebotter verwyder word, moet iets anders weer ingesit word om dit lekker te laat smaak. Laevetgrondboontjiebotter bevat versoeters, byvoorbeeld die fyn suiker wat in versiersuiker gebruik word. Elke eetlepel laevetgrondboontjiebotter bevat ’n teelepel suiker! Gaan dan maar eerder vir die oorspronklike resep – wees net streng met porsiegroottes.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

Fout2: Volgraanskyfies

Volgraanprodukte verskaf waardevolle vesel wat spysvertering aanhelp en toksiene vinniger uit jou stelsel verwyder. Tog kan volgraanskyfies baie vet en kalorieë bevat. Dit is belangrik om die etiket op die pakkie deeglik te lees – maak seker jy neem nie oormatige kalorieë in nie. Soms kan een porsie volgraanskyfies soveel as 300 kalorieë en 14 gram vet bevat. Dis selfs meer as ’n porsie aartappelskyfies wat in olie gebraai is.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

FouT 3: Tuna-slaai

Die slaaisous in tuna-slaai kan tot 500 kalorieë en 30 gram vet bevat. Maak eerder ’n gesonde weergawe – los die slaaisous en maak ’n heerlike vars slaai met suurlemoensap, ’n klein hoeveelheid laevetslaaisous of ’n eetlepel olyfolie.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Fout 4: Groentesop

Sout is die skelm in hierdie dis! Een bakkie kan tot 600 gram natrium bevat. Dit is ’n kwart meer as die aanbevole daaglikse toelating sout. Die gesondste soorte sop kan gemaak word van verwerkte groente soos botterskorsie of murgpampoentjies.

Deel
Gepubliseer deur
Rooi Rose

Onlangse plasings

‘The Mommy Club’ se Johandri: “As dit soos hoërskooldrama voel, hou ek my afstand”

Showmax se gewilde werklikheidsreeks, The Mommy Club: Van die Hoofstad bied ’n vars, maar soms…

2 days Gelede

Nuwe herfsspyskaart by Creation is meer as kos en wyn

Deur Maryke Roberts. Foto’s: Clifford Roberts     Creation het ook pas by die Eat…

2 days Gelede

Koek met sjokolade en souterige karamel

Lewer 1 groot koek   Bestanddele   Karamel met sout 200 g suiker 60 ml…

2 days Gelede

Vyf vrae aan Anna Davel oor Suidoosterfees se ‘Konsert van Hoop’

Die 22ste Suidoosterfees word ingelui deur ’n indrukwekkende konsert van populêre en klassieke musiek. Anna…

2 days Gelede

Vyf-vinnige-vrae-Vrydag met Kristen Raath oor ‘Niggies’ en ma-wees op skerm

Hooffoto: Stavros Cassapis   Sedert die eerste episode van Niggies op kykNET uitgesaai is, het…

2 days Gelede

PAS BEKEND | Nuwe kykNET-reeks verken dramas en intriges van nuuskantoor

Adri Joubert was vir twee dekades die koel, kalm, gerusstellende gesig en stem van die…

2 days Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.