Maklike glutenvrye plaasvervangers vir jou gunsteling-kosse

Maklike glutenvrye plaasvervangers vir jou gunsteling-kosse deur Salomé Delport. Hooffoto: Vie studios vir Pexels

Planne vir glutenvry

Dis nie so maklik om glutenvry te eet nie, want die gewone alternatiewe vir brood soos koeskoes, spelt, rog, bulgur en semolina bevat óók gluten. Gelukkig is daar heerlike alternatiewe wat algemeen beskikbaar is en maklik is om tuis aan te hou.

Vervang dit so:

Pasta

Vervang deur rys, gerasperde kopkool, manna, aartappels, polenta, bokwiet

Pizza

Vervang deur kapok-aartappels, kopkoolpizza

Bulgur

Vervang deur rys, quinoa, bokwiet, amarant en vars, geblikte of bevrore mielies

Koeskoes

Vervang deur rys, quinoa, mielies, bokwiet, amarant

Semels

Vervang deur hawermout

Brood

Vervang deur polenta, patatskywe, ryskoekies, mieliekoekies

Koek

Vervang deur sjokolade, melkskommel, roomys, jellie, mousse, jogurt.

Hooffoto: Vie studios vir Pexels

Probeer hierdie lekker resepte

Glutenvrye lasagne

Glutenvrye kolwyntjies

Glutenvrye sjokoladekoek

Glutenvrye kaas-en-tamatietert met amandelkors

Glutenvrye brood

Glutenvrye tortilla-pizza

Glutenvrye muffins

Eier- en glutenvrye pannekoek