kategorieë: Leef gesondGesondheid

Magnesium: kry meer in

Ondersoeke wys magnesiumaanvullers verbeter insulienwerking uitstekend. Dieselfde ondersoeke wys magnesium verlaag ook bloeddruk en cholesterol matig maar beslis. Die ondersoeke is juis met aanvullers gedoen. Maar jy kan meer magnesium inkry deur slim te eet.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

5 planne vir 5 porsies magnesium per dag

• Eet ’n piesang as jou hapding by die werk.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

• Werk met elke hoofmaal een van die volgende in: swartboontjies, sousboontjies, lensies of rys.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

• Eet ’n heelgraantoebroodjie vir middagete.

• Eet hawermout vir ontbyt.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

• Snipper spinasie in jou stowevleis en groentes. Dit kook weg – jou huismense sal nie eens weet hulle kry hul porsie spinasie nie.

Nota: Moenie sommer jou medikasie deur magnesium vervang nie. Jy kan meestal albei saam gebruik en dan jou medikasie verminder, mits die magnesiumaanvulling werklik jou bloedglukose, bloeddruk en so aan verbeter.

Lees ook: Kosse ryk aan yster

Deel
Gepubliseer deur
Karlien Meiring

Onlangse plasings

Skop Swart Vrydag sterk af met MSI se beste aanbiedinge: Skootrekenaars vir speel en werk teen ongelooflike pryse!

Of jy op soek is na ’n kragtige skootrekenaar om meer as een taak mee…

8 hours Gelede

7 dinge wat jy moet weet om die regte matras te koop

Om ’n matras aan te skaf is een van die duurste beleggings wat jy sal…

10 hours Gelede

Blitsige roomys

Bestanddele   500 ml (2 k) gevriesde bessies 500 ml (2 k) volroom- Griekse jogurt…

11 hours Gelede

Ontmoet Herman Bosman – ‘Wie word ’n miljoenêr’ se heel eerste miljoenêr!

Iemand het uiteindelik kykNET se miljoenrandvraag op die gewilde vasvraprogram Wie word ’n miljoenêr? beantwoord.  …

12 hours Gelede

4 dapper stappe wat jy nou kan neem om gelukkiger te wees

Maak werk van dié kwessies en kry weer woema terug! #rrTussenOns

1 day Gelede

Mia le Roux onthul hoe vertigo haar deelname aan Mej. Heelal gefnuik het

Die huidige Mej. Suid-Afrika, Mia le Roux, het vandag in ’n video op sosiale media…

1 day Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.