Maak jou eie, gesonde drinkjogurt

Maak jou eie, gesonde drinkjogurt deur Salomé Delport.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

Drinkbare, suikervrye jogurt is skaars op die winkelrakke, maar jou eie kan jy maklik maak – net so smaaklik soos die kommersiële weergawe, maar met minder suiker en preserveermiddels.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Maak jou eie, gesonde drinkjogurt só

Berg jou tuisgemaakte produk in die yskas in ’n bottel met ’n digsluitende deksel waar dit vir ’n dag of twee goed sal hou.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Jy kan ses porsies maak met:

  • 500 ml Bulgaarse jogurt
  • ¼ koppie vrugtepulp (perske, appelkoos, kiwi, of 5 druiwekorrels)
  • ½ koppie water of melk
  • Kunsmatige versoeter (opsioneel)

  1. Verpulp die vrugte in ’n 1 liter-houer.
  2. Roer die jogurt en die water of melk by.
  3. Die vrugte maak die jogurt taamlik soet – jy het moontlik min, of selfs geen bykomende versoeter nodig nie.
  4. Skink – en geniet jou heilsame drinkjogurt!

Vir nog gesonde en tuisgemaakte resepte, loer hier

Lees ook:

Is laktose-intoleransie die oorsaak van jou maagpyn?

Hoe om die regte jogurt te kies as jy laktose-intolerant is

11 slim planne vir melkplaasvervangers en suiwelprodukte

Onthou, jy het net een lewe – gesonde keuses gee jou die woema daarvoor!

Deel
Gepubliseer deur
Catherine Schenck

Onlangse plasings

Antoinette Louw gesels oor Suidooster se nuwe feeks: “Sy vermy haar eie seer”

Dié ongewilde karakter is die bombastiese redakteur en trendsetter, Amore Meyer, wat nou die een…

3 mins Gelede

‘Kokkedoor Vuur & Vlam’: Net drie spanne oor ná stormagtige braai-uitdaging

In die 11de episode van Kokkedoor Vuur & Vlam, kykNET se spannende koswerklikheidsreeks, word die…

5 days Gelede

Pak jou somerlinne só weg

Die verandering van somer na herfs beteken dat somer-beddegoed deeglik gestoor moet word tot die…

5 days Gelede

Foute wat jy moet vermy wanneer jy jou slimfoon laai

Deur Jade Rhode   As jy opgemerk het dat jou foon doodgaan na 'n kort…

5 days Gelede

Was jou grimeerkwassies só

Vraag Moet ek my my grimeerkwassies was, en hoe gereeld?  - Tirsa van Staden Lees…

5 days Gelede

‘The Mommy Club’ se Ansu Viljoen: ‘Nie almal is bedoel om in jou binnekring te wees nie’

Showmax se gewilde werklikheidsreeks, The Mommy Club: Van die Hoofstad bied ’n vars, maar soms…

5 days Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.