kategorieë: Blogs

Maak jou eie bobaas Berrylicious Smoothie!

Een van die maklikste manier om nie ontbyt oor te slaan nie, is om ’n gesonde vrugte smoothie aanmekaar te slaan. Boonop proe dit soos ’n nagereg en vat net vyf minute van jou tyd (daar wen ek die argument, weer).

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

Wat het jy nodig?

  • 1 x handvol vars bessies en paar blokkies ys
  • 1 x koppie melk (kies tussen volroom, 2% of vetvry)
  • 100 gram plein laevet yogurt
  • 3 x eetlepels laevet/vetvrye maaskaas
  • 1 x teelepel 100% heuning
  • 1 skep protein/whey poeier (as jy wil)

Lus vir ietsie ekstra?

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
  • 1 x eetlepel muesli/ oats/ sonneblomsade of neute

Metode

Meng alles saaam, maar onthou om die whey/protein poeier ALTYD heel laaste by te voeg!

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
Jy kan enige vrugte van jou smaak kies soos koejawels, piesangs, perskes of selfs spanspek.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }
Deel
Gepubliseer deur
Rooi Rose

Onlangse plasings

Hoe om beter met jou lewensmaat te kommunikeer

Goeie kommunikasie in ’n verhouding laat die liefde blom. Maar soms eindig verskille in ’n…

2 hours Gelede

Hoendergereg in romerige tamatiesous

Deur Rediscover Dairy   Voorbereidingstyd: 5 minute  Gaarmaaktyd: 20 minute  Bedien: 4 porsies  Porsiegrootte: 300…

2 hours Gelede

Vyf-vinnige-vrae-Vrydag met Riaan Grobler, ’n meester van musiek en stories

Riaan Grobler, ’n geliefde radio-omroeper by Pretoria FM asook bekende skrywer en sanger, bewys weer…

3 hours Gelede

Lamskenkel-en-waterblommetjie-bredie

Bestanddele   45 ml (3 e) olie 4 klein lamskenkels, die sening afgesny 2 wortels,…

4 hours Gelede

Geweefde vanielje-en-vye-tertjies

Genoeg vir 6. Bestanddele   Jy hoef nie die filo te weef nie, jy kan…

4 hours Gelede

Skop Swart Vrydag sterk af met MSI se beste aanbiedinge: Skootrekenaars vir speel en werk teen ongelooflike pryse!

Of jy op soek is na ’n kragtige skootrekenaar om meer as een taak mee…

1 day Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.