kategorieë: Blogs

Maak jou eie bobaas Berrylicious Smoothie!

Een van die maklikste manier om nie ontbyt oor te slaan nie, is om ’n gesonde vrugte smoothie aanmekaar te slaan. Boonop proe dit soos ’n nagereg en vat net vyf minute van jou tyd (daar wen ek die argument, weer).

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

Wat het jy nodig?

  • 1 x handvol vars bessies en paar blokkies ys
  • 1 x koppie melk (kies tussen volroom, 2% of vetvry)
  • 100 gram plein laevet yogurt
  • 3 x eetlepels laevet/vetvrye maaskaas
  • 1 x teelepel 100% heuning
  • 1 skep protein/whey poeier (as jy wil)

Lus vir ietsie ekstra?

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
  • 1 x eetlepel muesli/ oats/ sonneblomsade of neute

Metode

Meng alles saaam, maar onthou om die whey/protein poeier ALTYD heel laaste by te voeg!

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
Jy kan enige vrugte van jou smaak kies soos koejawels, piesangs, perskes of selfs spanspek.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }
Deel
Gepubliseer deur
Rooi Rose

Onlangse plasings

‘The Mommy Club’ se Johandri: “As dit soos hoërskooldrama voel, hou ek my afstand”

Showmax se gewilde werklikheidsreeks, The Mommy Club: Van die Hoofstad bied ’n vars, maar soms…

1 day Gelede

Nuwe herfsspyskaart by Creation is meer as kos en wyn

Deur Maryke Roberts. Foto’s: Clifford Roberts     Creation het ook pas by die Eat…

1 day Gelede

Koek met sjokolade en souterige karamel

Lewer 1 groot koek   Bestanddele   Karamel met sout 200 g suiker 60 ml…

1 day Gelede

Vyf vrae aan Anna Davel oor Suidoosterfees se ‘Konsert van Hoop’

Die 22ste Suidoosterfees word ingelui deur ’n indrukwekkende konsert van populêre en klassieke musiek. Anna…

1 day Gelede

Vyf-vinnige-vrae-Vrydag met Kristen Raath oor ‘Niggies’ en ma-wees op skerm

Hooffoto: Stavros Cassapis   Sedert die eerste episode van Niggies op kykNET uitgesaai is, het…

1 day Gelede

PAS BEKEND | Nuwe kykNET-reeks verken dramas en intriges van nuuskantoor

Adri Joubert was vir twee dekades die koel, kalm, gerusstellende gesig en stem van die…

2 days Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.