Lys van kosse wat suur verminder en vermeerder

Lys van kosse wat suur verminder en vermeerder. Deur Salomé Delport.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

Probleme met jou spysverteringskanaal, soos sooibrand, refluks (GERD), ’n maagseer en gastritis word waarskynlik veroorsaak deurdat jy kos eet wat te veel suur veroorsaak.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Die meeste van ons kan baie gou beter voel deur net een of twee dingetjies aan ons dieet te verander.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Lys van kos wat suurheid teenwerk of verminder

Vrugte Suurlemoen, waatlemoen, mango’s, papaja, kiwi’s, appels, pere, rosyne, bloubessies, lemoene, piesangs, pynappel, perskes, dadels, vye
Groente Aspersies, uie, rou spinasie, broccoli, skorsies, botterskorsie, pampoen, groenbone, beet, seldery, slaaiblare, murgpampoentjies, patat, avokado’s, wortels, tamaties, sampioene, koolsoorte, ertjies, olywe, olywe, waterkres, gedroogde appelkose, pietersielie, knoffel, groensap gemaak van slaaiblare, groenbone, appel en spinasie
Grane Wilderys (gewone of enige ander soorte rys vererger suur), kinoa
Neute Amandels, vlassaad
Olies Olyfolie, kanola-olie, vlassaadolie
Melk & kaas Vars melk (maar UHT-melk kan suur vererger by party mense), bulgaarse joghurt, karringmelk, maaskaas, bokmelk, bokmelkkaas
Drinkgoed & ander Groentee, kruietee, rooibostee, tee, gemmertee, kos gemaak met koeksoda of bakpoeier, rou heuning (die meeste heuning is reeds verwerk)

Lys van kos wat suurheid veroorsaak en/of vererger

Vrugte Bosbessies, swartbessies, pruime, pruimedante, rabarber
Groente Lensies, limaboontjies, aartappels
Grane Brood (veral heelkoring en bruin brood), ontbytpappe, rys, mieliemeel, beskuitjies, pastei, gebak, pizza, pasta, mielies, rog, hawermout
Neute Grondbone, okkerneute, brasilneute, pekanneute, kasjoeneute
Vleis Beesvleis, skaapvleis, vark, hoender, skulpvis
Melk & kaas UHT-melk (maar varsmelk verminder suur), kaas, roomys,
Drinkgoed & ander Bier, kitskoeldranke, koffie, witsuiker, bruinsuiker, kunsmatige versoeters, sjokolade

Lys van kosse wat baie min effek op suurheid het

Die meeste mense, selfs dié wat las van suur het, kan hierdie kosse eet:

Groente Niertjiebone, gaar spinasie
Grane Speltbrood, bruin rys
Neute Pampoensaad, sonneblomsaad
Vleis Eiers, kouewatervis (snoek, sardiens, salm en makriel), wildsvleis
Olies Botter
Drinkgoed & ander Tee, gekoopte heuning

Lees ook: Hoe om skoon matte sonder ’n matmasjien te kry

Deel
Gepubliseer deur
Salome Delport

Onlangse plasings

Spesiale potgooi oor ‘Niggies’ gaan al jou vrae beantwoord

Die eerste episode van kykNET se nuwe dramareeks, Niggies, was skaars uitgesaai toe kykers al…

51 mins Gelede

Nare bedmaats: Raad vir stofmyte

Nare bedmaats: Raad vir stofmyte deur Anet Schoeman. Hooffoto: iStock/fongleon356   As jy volgende keer tussen…

19 hours Gelede

Sensitiwiteit: ’n Gawe of ’n vloek?

Sensitiwiteit is nie ’n swakheid of iets wat reggemaak moet word nie. Dis iets wat…

21 hours Gelede

Bob Martin se virtuele portaal vir troeteldierversorging

Soms is dit moeilik om die ouer van ’n troeteldier te wees, veral wanneer dit…

21 hours Gelede

Wat soek ‘Kokkedoor: Son & See’ se beoordelaars? Sjef Yolani Abrahams vertel

Die passievolle kos-entoesias Yolani Abrahams (32) is saam met Herman Lensing een van die beoordelaars…

24 hours Gelede

Dié ekspo in Pretoria bied iets aan vir die hele familie – Dis Outdoor X tyd

Vanaf 30 Mei tot 1 Junie, vind dié ekspo plaas by Idlewild Country Estate, net…

1 day Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.