Lys van kosse wat suur verminder en vermeerder. Deur Salomé Delport.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
Probleme met jou spysverteringskanaal, soos sooibrand, refluks (GERD), ’n maagseer en gastritis word waarskynlik veroorsaak deurdat jy kos eet wat te veel suur veroorsaak.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }Die meeste van ons kan baie gou beter voel deur net een of twee dingetjies aan ons dieet te verander.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }
Vrugte | Suurlemoen, waatlemoen, mango’s, papaja, kiwi’s, appels, pere, rosyne, bloubessies, lemoene, piesangs, pynappel, perskes, dadels, vye |
Groente | Aspersies, uie, rou spinasie, broccoli, skorsies, botterskorsie, pampoen, groenbone, beet, seldery, slaaiblare, murgpampoentjies, patat, avokado’s, wortels, tamaties, sampioene, koolsoorte, ertjies, olywe, olywe, waterkres, gedroogde appelkose, pietersielie, knoffel, groensap gemaak van slaaiblare, groenbone, appel en spinasie |
Grane | Wilderys (gewone of enige ander soorte rys vererger suur), kinoa |
Neute | Amandels, vlassaad |
Olies | Olyfolie, kanola-olie, vlassaadolie |
Melk & kaas | Vars melk (maar UHT-melk kan suur vererger by party mense), bulgaarse joghurt, karringmelk, maaskaas, bokmelk, bokmelkkaas |
Drinkgoed & ander | Groentee, kruietee, rooibostee, tee, gemmertee, kos gemaak met koeksoda of bakpoeier, rou heuning (die meeste heuning is reeds verwerk) |
Vrugte | Bosbessies, swartbessies, pruime, pruimedante, rabarber |
Groente | Lensies, limaboontjies, aartappels |
Grane | Brood (veral heelkoring en bruin brood), ontbytpappe, rys, mieliemeel, beskuitjies, pastei, gebak, pizza, pasta, mielies, rog, hawermout |
Neute | Grondbone, okkerneute, brasilneute, pekanneute, kasjoeneute |
Vleis | Beesvleis, skaapvleis, vark, hoender, skulpvis |
Melk & kaas | UHT-melk (maar varsmelk verminder suur), kaas, roomys, |
Drinkgoed & ander | Bier, kitskoeldranke, koffie, witsuiker, bruinsuiker, kunsmatige versoeters, sjokolade |
Die meeste mense, selfs dié wat las van suur het, kan hierdie kosse eet:
Groente | Niertjiebone, gaar spinasie |
Grane | Speltbrood, bruin rys |
Neute | Pampoensaad, sonneblomsaad |
Vleis | Eiers, kouewatervis (snoek, sardiens, salm en makriel), wildsvleis |
Olies | Botter |
Drinkgoed & ander | Tee, gekoopte heuning |
Die eerste episode van kykNET se nuwe dramareeks, Niggies, was skaars uitgesaai toe kykers al…
Nare bedmaats: Raad vir stofmyte deur Anet Schoeman. Hooffoto: iStock/fongleon356 As jy volgende keer tussen…
Sensitiwiteit is nie ’n swakheid of iets wat reggemaak moet word nie. Dis iets wat…
Soms is dit moeilik om die ouer van ’n troeteldier te wees, veral wanneer dit…
Die passievolle kos-entoesias Yolani Abrahams (32) is saam met Herman Lensing een van die beoordelaars…
Vanaf 30 Mei tot 1 Junie, vind dié ekspo plaas by Idlewild Country Estate, net…
Hierdie webwerf gebruik koekies.