kategorieë: KosLaekoolhidraat

Laekoolhidraat-vasvra

Ontbyt is meestal …

1. Warm pap of graanvlokkies met suiker

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

2. Versoete jogurt met heuning, granola en vars vrugte

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

3. Spek en eiers

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

10uur-snoephappietyd is gewoonlik …

1. Koekies en tee met suiker in die tee

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

2. ’n Handjie vol droëvrugte en rosyntjies

3. Neute en biltong

Middagete is meestal …

1. Pastei met gaskoeldrank

2. Volgraanbroodjie met vrugtesap

3. Hoender-en-avokadoslaai met mineraalwater

Hoeveel koppies koffie/tee met suiker in drink jy per dag?

1. 3-4 koppies

2. 2-3 koppies

3. 1 koppie

Jou gunstelingsnoephappie is …

1. Tjips

2. Pretzels

3. Biltong

Jou gunstelingdrankie is …

1. Brandewyn-en-coke

2. Vodka-martini

3. Droë witwynspritzer

Aandete is gewoonlik …

1. Rys, vleis en aartappels

2. Pasta soos lasagne of spaghetti bolognaise

3. Vleis of vis met baie groen groente en slaai

Jou gunstelingnagereg is …

1. Sjokolademousse met gesoute karamelsous

2. Kaaskoek

3. Suikervrye volroomroomys met bessies

Wat eet jy graag by ’n restaurant …

1. Pizza

2. Pasta

3. Steak met slaai

Jou gunsteling-laataandhappie is …

1. Warm Milo of ’n stukkie sjokoladekoek

2. Koekies en tee

3. 1 blokkie donkersjokolade

Meestal A:

Jou koolhidraatinname per dag is baie hoog. Konstante inname van verwerkte en verfynde koolhidrate kan ly tot langdurige verhoogde bloedsuikers wat ’n baie slegte uitwerking op jou gesondheid kan hê. Probeer om jou suiker-en-styselinname te verminder deur minder suiker in jou koffie te drink, gaskoeldranke uit te sluit en minstens een maaltyd ‘n dag geen koolhidrate te eet nie. Laat jou bloedsuiker en ook jou insulienvlakke gereeld toets deur jou dokter en hou dit dop.

Meestal B:

Jy probeer goeie keuses vir jou gesondheid maak maar jy vergeet van die versteekte suikers in kosse wat jou koolhidraatinname verhoog. Probeer om een maaltyd ’n dag geen koolhidrate te eet nie en kies eerder proteïenryke snoephappies soos biltong en neute. Gaskoeldranke en mengeldrankies verhoog jou suikerinname ingrypend en moet eerder vervang word deur mineralewater en droëwitwyn.Laat jou bloedsuiker en insulienvlakke gereeld toets deur jou dokter en hou dit dop.

Meestal C:

Jy is op die regte pad. Jou koolhidraatinname is laag. Hou so aan!

Kry Vickie de Beer se nuwe kookboek, My Low Carb Kombuis, vir aksieplanne en heerlike resepte om jou leefstyl in ’n laekoolhidraatleefstyl te verander.

Deel
Gepubliseer deur
Michelle Nortje

Onlangse plasings

Skop Swart Vrydag sterk af met MSI se beste aanbiedinge: Skootrekenaars vir speel en werk teen ongelooflike pryse!

Of jy op soek is na ’n kragtige skootrekenaar om meer as een taak mee…

8 hours Gelede

7 dinge wat jy moet weet om die regte matras te koop

Om ’n matras aan te skaf is een van die duurste beleggings wat jy sal…

10 hours Gelede

Blitsige roomys

Bestanddele   500 ml (2 k) gevriesde bessies 500 ml (2 k) volroom- Griekse jogurt…

11 hours Gelede

Ontmoet Herman Bosman – ‘Wie word ’n miljoenêr’ se heel eerste miljoenêr!

Iemand het uiteindelik kykNET se miljoenrandvraag op die gewilde vasvraprogram Wie word ’n miljoenêr? beantwoord.  …

12 hours Gelede

4 dapper stappe wat jy nou kan neem om gelukkiger te wees

Maak werk van dié kwessies en kry weer woema terug! #rrTussenOns

1 day Gelede

Mia le Roux onthul hoe vertigo haar deelname aan Mej. Heelal gefnuik het

Die huidige Mej. Suid-Afrika, Mia le Roux, het vandag in ’n video op sosiale media…

1 day Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.