As jy gereeld hoë hakke dra, verkort die Achilles-sening in jou hakskeen wat dit later ongemaklik en pynlik maak om kaalvoet te loop. Dit kan selfs tot tendonitis lei.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
Doen hierdie twee eenvoudige oefeninge om die sening te rek.
Moenie bons in ’n strek nie en moenie oorstrek nie. Strek net tot op die punt waar jy die strek goed voel.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }
Lees ook: Oogsiektes onder die vergrootglas: Wat jy moet weet
Menige ouer gooi hande in die lug oor ’n kind wat nie wil leer nie,…
Breinoefeninge is net so deel van goeie gesondheid as om jou lyf te oefen. Gelukkig…
Die aarde het ’n jaar nodig om een keer om die son te beweeg. In…
Karlien van Jaarsveld het pas haar nuwe enkelsnit, Katrientjie Katryn, uitgereik, waarin sy ’n diepgaande…
Winter is die beste tyd om struike te snoei aangesien dit die russeisoen is, en…
Op 18 Julie word daar regoor Suid-Afrika Mandela dag gevier, met Suid-Afrikaners wat 67-minute van…
Hierdie webwerf gebruik koekies.