kategorieë: KosLaekoolhidraatAandetes vir die weekWinterkos

Korslose hamquiches

Korslose hamquiches deur Vickie de Beer. Foto: Craig Fraser

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

Korslose hamquiches

Serves: 12 Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Ingredients

  • • 12 skywe plaasham (country ham) of gypsy-ham
  • • 100 g kersietamaties, middeldeur gesny
  • • 100 g (250 ml) gerasperde cheddarkaas
  • • 2 klein murgpampoentjies, gerasper
  • • 3 eiers
  • • 375 ml (1½ k) room
  • • ’n hand vol pietersielie
  • • sout en gemaalde swartpeper

Instructions

Voorverhit die oond tot 180 °C.

1 Voer ’n muffinpan met 12 holtes met die hamskywe uit.
2 Verdeel die kersietamaties, kaas en murgpampoentjies tussen die muffinholtes.
3 Klits die eiers, room en pietersielie saam. Geur met sout en gemaalde swartpeper.
4 Verdeel in gelyke dele in al die holtes.
5 Bak vir 20-25 min. of tot goudbruin en opgepof. Hou tot 4 dae in die yskas.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

per 100 g
• energie 169 kkal.
• proteïen 9 g
• vet 15 g
• koolhidrate 2 g
• allergene suiwel, eier

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
Deel
Gepubliseer deur
Catherine Schenck
Tags: aandetes vir die weekkosfoodwinterkoslow carbrecipeslaekoolhidraat
1 year Gelede

Onlangse plasings

Skop Swart Vrydag sterk af met MSI se beste aanbiedinge: Skootrekenaars vir speel en werk teen ongelooflike pryse!

Of jy op soek is na ’n kragtige skootrekenaar om meer as een taak mee…

11 hours Gelede

7 dinge wat jy moet weet om die regte matras te koop

Om ’n matras aan te skaf is een van die duurste beleggings wat jy sal…

13 hours Gelede

Blitsige roomys

Bestanddele   500 ml (2 k) gevriesde bessies 500 ml (2 k) volroom- Griekse jogurt…

14 hours Gelede

Ontmoet Herman Bosman – ‘Wie word ’n miljoenêr’ se heel eerste miljoenêr!

Iemand het uiteindelik kykNET se miljoenrandvraag op die gewilde vasvraprogram Wie word ’n miljoenêr? beantwoord.  …

15 hours Gelede

4 dapper stappe wat jy nou kan neem om gelukkiger te wees

Maak werk van dié kwessies en kry weer woema terug! #rrTussenOns

1 day Gelede

Mia le Roux onthul hoe vertigo haar deelname aan Mej. Heelal gefnuik het

Die huidige Mej. Suid-Afrika, Mia le Roux, het vandag in ’n video op sosiale media…

1 day Gelede

Skoonheid

Skoonheid widget area. Each additional widget (tweets, flickrs, whatever) needs to be manually assigned here.

Hierdie webwerf gebruik koekies.