kategorieë: Gesondheid

Jy kan sout sny

Sout word gekoppel aan hoë bloeddruk, wat tot beroerte en hartsiektes kan lei. Die meeste van ons  gebruik 9 g sout per dag, pleks van 4-5 g. Dit is goed om minder sout te gebruik maar nie om dit heeltemal uit te sny nie, want te min sout laat jou moeg voel, kan lei tot beenkrampe en jou hart laat stadiger klop, sê Andrea du Plessis, voedingkundige van Vital. In die somer sweet jy, en verloor meer sout, en veral as jy sport doen. Kyk na die tabel vir ’n lys van hoë- en laesout-opsies om jou te help om die regte balans te kry, naamlik ’n bietjie meer sout op warm dae en beslis min sout in die winter.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }
Kos met baie sout Lekker laesout–opsies
Soutbeskuitjies, kraakskyfies, springmielies, gesoute neute Ryskoekies, Vital Corn Cakes
Vleissmere, aftrekselblokkies, al die soorte poeiers en souse vir bereiding van vleis en groente Geur kos met jou eie kruie soos seldery, pietersielie, soet-basilie en tiemie
Souse soos tamatiesous, blatjang, mayonnaise, Worcestershiresous, mosterdsous, pastasous Laesout-opsies soos sojasous met 40% minder sout as ander sojasouse
Piekeluitjies, agurkies, olywe Vars slaaibestanddele. Probeer ongewones soos nektariens, rou beet, rooi uie en interessante  slaaiblare
Slaaisous Maak jou eie met olyfolie, suurlemoensap of witasyn en Vegetable Salt
Kaas, veral feta en cheddar Ricotta, maaskaas, mozzarella

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); } '); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
Deel
Gepubliseer deur
Michelle Nortje

Onlangse plasings

Karlien van Jaarsveld op ‘Laataand by Rian’: “Ek sou dieselfde keuses maak”

As Karlien van Jaarsveld die horlosie kon terugdraai, sou sy dieselfde keuses gemaak het, want…

19 mins Gelede

Amasi-platbrood

Resep:  'Dairy Gives You Go'    Bestanddele   2 koppies koekmeel ¾ koppie Amasi ¼…

1 hour Gelede

28-dag oefenprogram vir beginner-fietsryers

28-dag oefenprogram vir beginner-fietsryers deur Salomé Delport. Hooffoto: zozzzzo/istock images    As jy na veertig begin…

19 hours Gelede

Ek het my verhouding met kos verander en jy sal nie glo wat volgende gebeur het nie

Ek het my verhouding met kos verander en jy sal nie glo wat volgende gebeur…

19 hours Gelede

Inspirerende stories, Teater en Pa-wees: Dean Balie se volgende hoofstuk

Hy is in 1989 op Springbok gebore en hierdie uitsonderlike deel van ons land was…

20 hours Gelede

Wees swembroekslim en kies die regte snit vir jou figuur

Dit help as jy weet watter detail van ’n swembroek jou op jou beste kan…

23 hours Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.