kategorieë: Gesondheid

Jy kan sout sny

Sout word gekoppel aan hoë bloeddruk, wat tot beroerte en hartsiektes kan lei. Die meeste van ons  gebruik 9 g sout per dag, pleks van 4-5 g. Dit is goed om minder sout te gebruik maar nie om dit heeltemal uit te sny nie, want te min sout laat jou moeg voel, kan lei tot beenkrampe en jou hart laat stadiger klop, sê Andrea du Plessis, voedingkundige van Vital. In die somer sweet jy, en verloor meer sout, en veral as jy sport doen. Kyk na die tabel vir ’n lys van hoë- en laesout-opsies om jou te help om die regte balans te kry, naamlik ’n bietjie meer sout op warm dae en beslis min sout in die winter.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }
Kos met baie sout Lekker laesout–opsies
Soutbeskuitjies, kraakskyfies, springmielies, gesoute neute Ryskoekies, Vital Corn Cakes
Vleissmere, aftrekselblokkies, al die soorte poeiers en souse vir bereiding van vleis en groente Geur kos met jou eie kruie soos seldery, pietersielie, soet-basilie en tiemie
Souse soos tamatiesous, blatjang, mayonnaise, Worcestershiresous, mosterdsous, pastasous Laesout-opsies soos sojasous met 40% minder sout as ander sojasouse
Piekeluitjies, agurkies, olywe Vars slaaibestanddele. Probeer ongewones soos nektariens, rou beet, rooi uie en interessante  slaaiblare
Slaaisous Maak jou eie met olyfolie, suurlemoensap of witasyn en Vegetable Salt
Kaas, veral feta en cheddar Ricotta, maaskaas, mozzarella

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); } '); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
Deel
Gepubliseer deur
Michelle Nortje

Onlangse plasings

Skop Swart Vrydag sterk af met MSI se beste aanbiedinge: Skootrekenaars vir speel en werk teen ongelooflike pryse!

Of jy op soek is na ’n kragtige skootrekenaar om meer as een taak mee…

14 hours Gelede

7 dinge wat jy moet weet om die regte matras te koop

Om ’n matras aan te skaf is een van die duurste beleggings wat jy sal…

16 hours Gelede

Blitsige roomys

Bestanddele   500 ml (2 k) gevriesde bessies 500 ml (2 k) volroom- Griekse jogurt…

17 hours Gelede

Ontmoet Herman Bosman – ‘Wie word ’n miljoenêr’ se heel eerste miljoenêr!

Iemand het uiteindelik kykNET se miljoenrandvraag op die gewilde vasvraprogram Wie word ’n miljoenêr? beantwoord.  …

18 hours Gelede

4 dapper stappe wat jy nou kan neem om gelukkiger te wees

Maak werk van dié kwessies en kry weer woema terug! #rrTussenOns

1 day Gelede

Mia le Roux onthul hoe vertigo haar deelname aan Mej. Heelal gefnuik het

Die huidige Mej. Suid-Afrika, Mia le Roux, het vandag in ’n video op sosiale media…

2 days Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.