| AS JY LUS IS VIR | KORT JY MOONTLIK | EET DUS MEER HIERVAN |
| Sjokolade | Magnesium | Rou neute, sade, bone, vrugte, koringkiem |
| Lekkergoed | Chromium, fosfor, triptofaan | Brouersgis, broccoli, kool, blomkool, bone, spinasie, patats, druiwe, rosyne, lewer, rooivleis, hoender, vis, eiers, neute, melk, jogurt, kaas, heelgraanbrood |
| Brood | Stikstof, proteïen | Rooivleis, vis, eier, hoender, volstruis, wildsvleis |
| Vetterige kos soos aartappelskyfies en oliebolle | Stikstof, proteïen, kalsium, olie | Rooivleis, vis, eier, hoender, volstruis, wildsvleis, kaas, melk en jogurt (nie vetvry nie), olyfolie, avokado’s, neute, grondboontjiebotter |
| Koffie, tee | Sout, swael, fosfaat, yster | Eiers, vleis, hoender, lewer, neute, melk, kaas, jogurt, rooirissies, uie, knoffel, kopkool, Brusselse spruite, sout, pampoensaad, pietersielie |
| Alkohol, sigarette | Proteïen, kalsium, kalium, glutamien, avenin, silikoon | Rooivleis, hoender, vis, eier, groenbone, broccoli, gedroogde olywe, hawermout, seewier (in soesji), rooi vrugte en groente soos beet, wortels, lemoene, neute, sade |
| Ys | Yster | Rooivleis, lewer, vis |
| Die aangebrande deel van kos | Koolstof | Vars vrugte |
| Gaskoeldrank, koeldrank | Kalsium, mangaan | Volroommelk, jogurt, kaas, neute, bessies, pynappels |
| Soutkos | Chloried | Vis, sout, sesamsaad |
| Suur kos | Magnesium | Melk, neute, sade |
| Premenstruele eterigheid | Sink | Lewer, rooivleis, patats, wortels, spinasie, seekos |
| Algemene ooretery | Tirosien, silikoon | Neute, skaapvleis, lewer, spinasie, patats, rosyne, rooi vrugte en groente soos beet, wortels, lemoene |
Showmax se gewilde werklikheidsreeks, The Mommy Club: Van die Hoofstad bied ’n vars, maar soms…
Deur Maryke Roberts. Foto’s: Clifford Roberts Creation het ook pas by die Eat…
Lewer 1 groot koek Bestanddele Karamel met sout 200 g suiker 60 ml…
Die 22ste Suidoosterfees word ingelui deur ’n indrukwekkende konsert van populêre en klassieke musiek. Anna…
Hooffoto: Stavros Cassapis Sedert die eerste episode van Niggies op kykNET uitgesaai is, het…
Adri Joubert was vir twee dekades die koel, kalm, gerusstellende gesig en stem van die…
Hierdie webwerf gebruik koekies.