AS JY LUS IS VIR | KORT JY MOONTLIK | EET DUS MEER HIERVAN |
Sjokolade | Magnesium | Rou neute, sade, bone, vrugte, koringkiem |
Lekkergoed | Chromium, fosfor, triptofaan | Brouersgis, broccoli, kool, blomkool, bone, spinasie, patats, druiwe, rosyne, lewer, rooivleis, hoender, vis, eiers, neute, melk, jogurt, kaas, heelgraanbrood |
Brood | Stikstof, proteïen | Rooivleis, vis, eier, hoender, volstruis, wildsvleis |
Vetterige kos soos aartappelskyfies en oliebolle | Stikstof, proteïen, kalsium, olie | Rooivleis, vis, eier, hoender, volstruis, wildsvleis, kaas, melk en jogurt (nie vetvry nie), olyfolie, avokado’s, neute, grondboontjiebotter |
Koffie, tee | Sout, swael, fosfaat, yster | Eiers, vleis, hoender, lewer, neute, melk, kaas, jogurt, rooirissies, uie, knoffel, kopkool, Brusselse spruite, sout, pampoensaad, pietersielie |
Alkohol, sigarette | Proteïen, kalsium, kalium, glutamien, avenin, silikoon | Rooivleis, hoender, vis, eier, groenbone, broccoli, gedroogde olywe, hawermout, seewier (in soesji), rooi vrugte en groente soos beet, wortels, lemoene, neute, sade |
Ys | Yster | Rooivleis, lewer, vis |
Die aangebrande deel van kos | Koolstof | Vars vrugte |
Gaskoeldrank, koeldrank | Kalsium, mangaan | Volroommelk, jogurt, kaas, neute, bessies, pynappels |
Soutkos | Chloried | Vis, sout, sesamsaad |
Suur kos | Magnesium | Melk, neute, sade |
Premenstruele eterigheid | Sink | Lewer, rooivleis, patats, wortels, spinasie, seekos |
Algemene ooretery | Tirosien, silikoon | Neute, skaapvleis, lewer, spinasie, patats, rosyne, rooi vrugte en groente soos beet, wortels, lemoene |
Iewers op ’n eiland met ’n toring staan nog ’n skatkis wat R1 miljoen kontant…
Maak 30 koekies • 500 ml (2 k) koekmeel • 80 ml (1⁄3 k) kakao…
Geurige tamatie-en-wors-gebak. Resep deur Vickie de Beer Lees ook: Geurige worsies met sampioene en…
Vir hierdie heerlike gebakte Carbonara druk jy die blokkies mozzarella tussen die pennepasta in! Resep…
Ribollita is ’n Toskaanse sopbredie. Dit word soos ’n sop gemaak maar is so lekker…
Kaas-en-Marmite-mosbolletjiebrood deur Vickie de Beer. Foto: Lindy Kriek
Hierdie webwerf gebruik koekies.