Jy kán hierdie winter gemotiveerd bly vir oefening! deur Anet Schoeman
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }
Dit bly maar ’n uitdaging om te oefen as dit nat en koud is, maar as jy eers in die gewoonte is, gaan jy só lekker voel. Boonop keer dit dat jy in die koue maande soos ’n mosbolletjie uitrys.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }
Hier is 10 goeie wenke:
Skryf vir ’n wedren in September in en vertel al wat leef en beef daarvan.
Lees ook: Jy vra: Hoekom kry mens net in die winter griep?
Kry die regte klere vir die weer. Beskou dit as ’n belegging in jou gesondheid.
Lees ook: 6 wenke vir wanneer jy oefenklere koop
Teken in op ’n oefentydskrif wat jou elke maand aan jou doelwitte herinner.
Lees ook: 7 maniere om jou bloeddruk laag te hou
Kry ’n oefenmaat of sluit by ’n klub aan.
Lees ook: 8 wenke om in die koue te draf
Kies ’n lekker liedjie vir jou wekker, eerder as daardie irriterende wekkerklank. Jy sal makliker opstaan om te gaan oefen.
Lees ook: Die beste wenke vir winterfiksheid
Kry ’n verwarmer met ’n outomatiese skakelaar (jy kan dit afsonderlik koop) wat jou kamer ’n halfuur voor opstaantyd begin warm maak .
Lees ook: Hou ’n slaapdagboek om jou nagrus te verbeter
Kry ’n nuwe oefensoort vir die winter. Kyk na dansoefenklasse, nuwe tromoefeninge, regte danslesse, enigiets om jou aan die beweeg te kry. Hoor by die gim wat nuut en interessant is.
Lees ook: Jy is nooit te oud om fiets te ry nie!
28-dag oefenplan vir beginner-fietsryers
Warm op voor jy uitgaan deur rond te spring of vir ’n paar minute op die plek te draf.
Lees ook: Oorkom die winter blues!
As jy graag ’n driekamp wil doen, is dit die tyd om aan ekstra swemlesse te bestee, of dalk aan Wattbike-fietsryklasse
Lees ook: Oefen só wanneer jy bibber
Regtig te koud buite? Speel harde musiek en kry ’n oefenroetine wat jy in die huis kan doen.
Lees ook: “Plank”: Die een oefening wat almal elke dag moet doen
Ons kyk hoej jy, as vernuftige tuissjef, heerlike smake met minder sout kan optower én…
Dit blyk ’n paar Ruiterbosch-inwoners gaan in April vir die gek gehou word danksy allerhande…
Wanneer gevaar met romanse gekombineer word, is ’n boek nie net ’n storie nie, maar…
Die fees word vanjaar van 1 tot 4 Mei gehou. [gallery columns="2" size="medium" ids="151862,151861"]…
Die kern van hierdie tradisie is die kuns daarvan om so te bak dat eenvoudige…
In die wêreld van televisie en teater is die rol van die skurk…
Hierdie webwerf gebruik koekies.