kategorieë: Leef gesondGesondheid

Jou bril en rekenaarwerk: 6 wenke wat werk

Optometris Ilse Homan van IM Optical Optometrist se wenke:

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

1. Verdof die lig. Dit verminder skermweerkaatsing. Laat flouer gloeilampe en neonligte insit, draai jou skerm so dat die kantoorlig nie daarop weerkaats nie en sorg dat lig van die venster van jou sykant af inval, en nie van voor of van agter nie.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

2. Laat ’n teenrefleksielagie (antiglare) op jou bril aanbring.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

3. Stel jou skerm dat dit net so helder soos die vertrek is.

4. Hou jou oë vogtig. Knip hulle doelbewus elke vyf minute, of vertroetel hulle met oogdruppels.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

5. Kyk ver. Jou oogspiere gaan in ’n spasma as jy heeldag sonder enige onderbreking na jou skerm kyk. Gee die spiere ’n blaaskans deur elke uur of so vir tien sekondes op ’n voorwerp ses meter ver te fokus en dan weer op iets wat liniaallengte van jou af is, ook vir tien sekondes.

6. Nie so naby nie. Twee liniale tussen jou oë en die skerm is perfek.

Vyf voordele en vier nadele van kontaklense

Die gerief

• G’n rame

• Prakties vir sport en bestuur want jou hele sigveld is in fokus

• G’n weerkaatsings soos op brillense nie

• G’n wasem as dit drukkend is of as jy sweet nie

• G’n merk op jou neus weens die gewig van jou bril nie

• Dit val nie af as jy vorentoe buk nie

• En hulle reën nie nat nie

Die minusse

• Dit neem veral aan die begin lank om hulle in te sit en uit te haal

• Jy moet hulle elke aand baie getrou versorg

• Hulle kan jou oë irriteer

• Hulle kan heelwat meer as ’n bril kos. Jy moet ook spoelmiddels inreken

• Jy het steeds ’n bril nodig (al is dit ’n goedkoop een). Jy moet byvoorbeeld kan sien hoe om jou eerste lens in te sit of as jy saans jou lense vroeg wil uithaal.

Deel
Gepubliseer deur
Rooi Rose

Onlangse plasings

Voel jou tiener eensaam?

Al meer tieners en jong volwassenes erken hulle is eensaam. Waarop moet ouers bedag wees?

21 hours Gelede

Spaanse chorizo-pasta

Genoeg vir 6.   Bestanddele   15 ml (1 e) olyfolie 100 g repiesspek, in…

22 hours Gelede

6 dinge wat jy nou in jou tuin moet doen om voor te berei vir die winter

Ons het by Julie van Deventer van Stilbaai se Busy Lizzie tuinbouklub gaan kers opsteek.

22 hours Gelede

ontbytSAKE vier 25 jaar!

Suid-Afrika se geliefde sake- en kuierprogram, ontbytSAKE, het op 7 April ’n kwarteeu op die…

22 hours Gelede

Nuwe dokumentêre kykNET-reeks oor die geskiedenis van Afrikaans gaan jou nuwe oë en ore gee

Almal wat Afrikaans praat, ken ’n storie oor waar hulle en die taal vandaan kom,…

23 hours Gelede

Vyf-vinnige-vrae-Vrydag met Nadia Beukes oor haar eerste rol as regisseur in nuwe teaterproduksie

Nadia Beukes, wat bekend vir haar veelsydige loopbaan as aktrise, stemkunstenaar en televisie-aanbieder is, het…

1 day Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.