Hoeveel slaap het jy regtig nodig? Deur Salomé Delport
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }Baie mense slaap sleg juis omdat hulle te véél slaaptyd toelaat. Een van die kunsies van ’n lekker nagrus is so eenvoudig soos om die regte aantal slaapure vir jou uit te werk.
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }
Volgens die American Academy of Sleep Medicine is dit soveel vir gesonde, aktiewe mense:
'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }Lees ook: Wat jy moet weet oor slaap en menopouse
Dit is ’n proses om jou beste slaaptyd uit te werk. Begin so:
Lees ook: 14 redes hoekom jy sleg slaap en wat jy daaraan kan doen
Lees ook: Hoe om slaapdagboek te hou vir ’n beter nagrus
Hooffoto: Acharaporn Kamornboonyarush vir Pexels
Daar het ook ’n spesiale gas opgedaag – dié keer was dit Jess van Dyk…
Genoeg vir 4 Bestanddele 15 ml (1 e) olyf- of avokado-olie 1,5 kg lamsvleis…
Die ergste toeriste-gedruis na al die langnaweke het effe bedaar, die kole suis gesellig en…
Die emosie het met tye hoog geloop toe Rian van Heerden die radio-legende Darren Scott…
Onthou jy knus voorleestydjies op jou ma of ’n ander volwassene se skoot? Dis vandag…
Strooikussings helder ‘n leefvertrek op. Dit is ‘n nuttige en bekostigbare bykomstigheid vir enige vertrek,…
Hierdie webwerf gebruik koekies.