kategorieë: Leef gesondGesondheid

Gesondheid op die volgende vlak: Toets jou gesondheidsverwagting met ons aftiklysie

Gesondheid op die volgende vlak: Toets jou gesondheidsverwagting met ons aftiklysie deur Salomé Delport

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

Een van die sterk konsepte vir hierdie jaar is gesondheidsverwagting, eerder as lewensverwagting. Baie kersies op die koek is nie so belangrik nie. Wat saak maak, is die aantal lewensjare waarin jy gelukkig en gesond voel. Jy wil elke enkele dag saam met jou liefie geniet, met die kleinkinders én die agterkleinkinders speel, mooi maak, lekker kook en eet, vakansie gaan hou en alles doen waarvoor jy lus is.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Jy sál kan, as jy nou jou gesondheidsverwagting begin opbou. Hoe vroeër jy begin, hoe meer voordeel put jy daaruit. Gelukkig is dit verbasend maklik, aangenaam en boonop bekostigbaar. Jy hoef niks aardskuddends soos ’n ystervroumarathon aan te pak nie – dit is die klein dingetjies wat die grootste verskil maak, soos genoeg slaap en gereelde, lekker hart-tot-hart geselsies.

So vertel dr. Sara Gottfried, gewilde Amerikaanse gesondheidskrywer van die boek Younger, wat juis op gesondheidsverwagting fokus.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Die meegaande aftikgids is hoofsaaklik op haar boek gegrond.

Kry jy punte vir elke regmerkie? Nee, maar merk af wat jy reeds reg doen. Hoe nader jy aan 57 kom hoe beter.

Eintlik is elke item ’n wetenskaplik bewese leidraad wat jou gesondheidsverwagting kan opstoot. Toets jouself. Dalk doen jy al die meeste hiervan? Met die res moet jy maar net jou bes doen,
sê Sara.

Klik hier om die vraelys af te laai

Lees ook: Aleit leef voort in elke kombuis

Deel
Gepubliseer deur
Anelle Tewson

Onlangse plasings

Slim maniere om minder sout te gebruik

Ons kyk hoej jy, as vernuftige tuissjef, heerlike smake met minder sout kan optower én…

11 hours Gelede

Drie goed wat jy oor ‘Suidooster’ se stormagtige April móét weet

Dit blyk ’n paar Ruiterbosch-inwoners gaan in April vir die gek gehou word danksy allerhande…

11 hours Gelede

Van Siprus se skaduwees tot Aronspoort se geheime – twee verhale vol liefde en gevaar

Wanneer gevaar met romanse gekombineer word, is ’n boek nie net ’n storie nie, maar…

1 day Gelede

Kom Clarens toe vir die kunstefees op 1 Mei!

Die fees word vanjaar van 1 tot 4 Mei gehou.    [gallery columns="2" size="medium" ids="151862,151861"]…

1 day Gelede

Bak vir Eid al-Fitr: Groot dinge gebeur as daar tradisie, samehorigheid en soet vieringe is

Die kern van hierdie tradisie is die kuns daarvan om so te bak dat eenvoudige…

1 day Gelede

Duncan Johnson oor ‘Skemergrond’ se skurk: ‘My waardes verskil hemelsbreed van Beeno s’n’

    In die wêreld van televisie en teater is die rol van die skurk…

1 day Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.