kategorieë: Leef gesondGesondheid

Gesondheid op die volgende vlak: Toets jou gesondheidsverwagting met ons aftiklysie

Gesondheid op die volgende vlak: Toets jou gesondheidsverwagting met ons aftiklysie deur Salomé Delport

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

Een van die sterk konsepte vir hierdie jaar is gesondheidsverwagting, eerder as lewensverwagting. Baie kersies op die koek is nie so belangrik nie. Wat saak maak, is die aantal lewensjare waarin jy gelukkig en gesond voel. Jy wil elke enkele dag saam met jou liefie geniet, met die kleinkinders én die agterkleinkinders speel, mooi maak, lekker kook en eet, vakansie gaan hou en alles doen waarvoor jy lus is.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Jy sál kan, as jy nou jou gesondheidsverwagting begin opbou. Hoe vroeër jy begin, hoe meer voordeel put jy daaruit. Gelukkig is dit verbasend maklik, aangenaam en boonop bekostigbaar. Jy hoef niks aardskuddends soos ’n ystervroumarathon aan te pak nie – dit is die klein dingetjies wat die grootste verskil maak, soos genoeg slaap en gereelde, lekker hart-tot-hart geselsies.

So vertel dr. Sara Gottfried, gewilde Amerikaanse gesondheidskrywer van die boek Younger, wat juis op gesondheidsverwagting fokus.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Die meegaande aftikgids is hoofsaaklik op haar boek gegrond.

Kry jy punte vir elke regmerkie? Nee, maar merk af wat jy reeds reg doen. Hoe nader jy aan 57 kom hoe beter.

Eintlik is elke item ’n wetenskaplik bewese leidraad wat jou gesondheidsverwagting kan opstoot. Toets jouself. Dalk doen jy al die meeste hiervan? Met die res moet jy maar net jou bes doen,
sê Sara.

Klik hier om die vraelys af te laai

Lees ook: Aleit leef voort in elke kombuis

Deel
Gepubliseer deur
Anelle Tewson

Onlangse plasings

‘Kokkedoor Vuur & Vlam’: Kreatiewe verskille kelder een van die spanne

Daar het ook ’n spesiale gas opgedaag – dié keer was dit Jess van Dyk…

12 hours Gelede

Pampoenbredie

Genoeg vir 4 Bestanddele   15 ml (1 e) olyf- of avokado-olie 1,5 kg lamsvleis…

22 hours Gelede

Voltooi jou kuier in Kaapstad met ’n ete by Marble Cape Town

Die ergste toeriste-gedruis na al die langnaweke het effe bedaar, die kole suis gesellig en…

2 days Gelede

Darren Scott op ‘Laataand by Rian’: “As ek nie kan praat nie, kan ek nie werk nie”

Die emosie het met tye hoog geloop toe Rian van Heerden die radio-legende Darren Scott…

2 days Gelede

Lees saam met jou kind op Wêreld Boekedag

Onthou jy knus voorleestydjies op jou ma of ’n ander volwassene se skoot? Dis vandag…

2 days Gelede

Kleur in met strooikussings

Strooikussings helder ‘n leefvertrek op. Dit is ‘n nuttige en bekostigbare bykomstigheid vir enige vertrek,…

2 days Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.