Die helder kleure in vrugte en groente bevat kragtige anti-oksidante wat jou liggaam teen hartsiektes, beroerte en kanker kan beskerm. Gebruik die produkte in gladdejantjies (smoothies), wonderwaters en groentesappe en maak seker jy kry jou daaglikse kwota goedheid in.
Wonderwater
Sit vitamienryke vrugte en groente in jou water wanneer jy jou immuunstelsel ’n hupstoot wil gee. Dit sal jou boonop aanmoedig om meer water te drink.
Klik hier vir drie heerlike resepte.
Teeterapie
Kruietee word al eeue lank ter wille van die medisinale eienskappe daarin gedrink. Meng jou eie geurige ystee-kombinasies en hou dit in die yskas.
Klik hier vir drie ystee-resepte.
Tamatie-tawwetienie
Tamaties is propvol vitamien C en die kragtige anti-oksidant likopeen. Likopeen bevorder ’n gesonde skelet en bene. Indien jy baie tamaties eet, kan jy ook jou slegte cholesterol verlaag en jou teen hartsiektes beskerm.
Klik hier vir die tawwetienie-resep.
Kragtige smoothies
Kersies – Klik hier vir die resep
Wortel met woema – Klik hier vir die resep
Klapper – Klik hier vir die resep
Lekker sappe
Hoe rooier hoe mooier – Klik hier vir ’n sap-resep met beet, frambose, aarbeie en rooi bosbessies.
’n Gatskop-groensap is so kragtig en goed vir jou dat geen kiem dit naby jou sal waag nie! Kry die resep hier
