kategorieë: Gesondheid

Doen jou eerste marathon

Jy doen gereeld halfmarathons, maar wonder altyd of jy nie eendag ’n volle marathon moet aandurf nie. Klink dit soos jy? Dan het ons net die geleentheid vir jou.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

Beroemde SA-atleet, Elana Meyer, wat saam met Francios Pienaar ’n handelsmerk-ambassadeur vir die Cape Town Marathon is, gaan elke Maandag vir die volgende vier maande ’n oefenprogram vir rooi rose-lesers plaas om jou van half- na volle marathon te neem.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

Iets oor die Cape Town Marathon:

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

Die 2015 Sanlam Cape Town Marathon word oor die naweek van 19 en 20 September in Kaapstad gehou. Dis die eerste marathon op die kontinent wat ’n “Silwer Label Status” –toekenning van die International Association of Athletics Federation (IAAF) gekry het en dit onder die top 38 marathons in die wêreld plaas. Verlede jaar het 12 500 atlete die wedren aangedurf en hierdie jaar hoop die organiseerders om 20 000 inskrywings te kry. Die prysgeld is R1.6 miljoen.

Vir die wat nie hul visier op die pryspot het nie is daar steeds groot pret in die vorm van ‘n roete wat jou verby wonderlike plekke neem soos die Liesbeek Rivier, Rondebosch Common, Nuweland-krieketveld, Groote Schuur, Universiteit van Kaapstad, Distrik Ses, Kasteel, stadsaal, parlement, Tuine, St. George katedraal, Groentemarkplein en die Moederkerk om net ’n paar te noem. Boonop is die afsnytyd verleng tot sewe uur om hardlopers van alle vaardighede te akkommodeer en die wedren begin eers teen ’n beskaafte 7h00.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

Daar is ook ’n 10km pret-ren en 22km en 10km veldren.

Vir meer inligting en inskrywings : www.capetownmarathon.com

Deel
Gepubliseer deur
Rooi Rose

Onlangse plasings

‘The Mommy Club’ se Johandri: “As dit soos hoërskooldrama voel, hou ek my afstand”

Showmax se gewilde werklikheidsreeks, The Mommy Club: Van die Hoofstad bied ’n vars, maar soms…

13 hours Gelede

Nuwe herfsspyskaart by Creation is meer as kos en wyn

Deur Maryke Roberts. Foto’s: Clifford Roberts     Creation het ook pas by die Eat…

14 hours Gelede

Koek met sjokolade en souterige karamel

Lewer 1 groot koek   Bestanddele   Karamel met sout 200 g suiker 60 ml…

15 hours Gelede

Vyf vrae aan Anna Davel oor Suidoosterfees se ‘Konsert van Hoop’

Die 22ste Suidoosterfees word ingelui deur ’n indrukwekkende konsert van populêre en klassieke musiek. Anna…

16 hours Gelede

Vyf-vinnige-vrae-Vrydag met Kristen Raath oor ‘Niggies’ en ma-wees op skerm

Hooffoto: Stavros Cassapis   Sedert die eerste episode van Niggies op kykNET uitgesaai is, het…

18 hours Gelede

PAS BEKEND | Nuwe kykNET-reeks verken dramas en intriges van nuuskantoor

Adri Joubert was vir twee dekades die koel, kalm, gerusstellende gesig en stem van die…

21 hours Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.