Wonderwater

Instructions

Sit vitamienryke vrugte en groente in jou water wanneer jy jou immuunstelsel ’n hupstoot wil gee. Dit sal jou boonop aanmoedig om meer water te drink.

Maak die water so:
1 Sit die gesnyde vrugte, groente en kruie in ’n groot beker met 1 liter minerale water.
2 Laat vir 1 uur week.
3 Voeg ’n hand vol ys by en skink

“Groen” water
• 1 klein komkommer, in linte gesny
• 1 kiwi, geskil en dun gesny
• 1 groen appel, dun gesny
• 1 handjie vol groen druiwe, korrels middeldeur gesny
• 1 handjie vol kruisementblare

Sitrus-water
• 1 lemoen, dun gesny
• ½ pomelo, dun gesny
• 1 lemmetjie, dun gesny
• 1 suurlemoen, dun gesny
• ’n handjie vol vinkeltakkies

Bessie-water
• 1 handjie vol bevrore swartbessies
• 1 handjie vol bevrore bloubessies
• 1 handjie vol basiliekruid