kategorieë: ReisOntspanning

6 Maniere om gemakliker te reis

6 Maniere om gemakliker te reis deur Salomé Delport. Hooffoto: iStock/monkeybusinessimages

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-1'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-6'); }); document.write(''); }

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-2'); }); document.write(''); }

1 Reis lig

Ma’s is geneig om hul handsakke te oorlaai met alles vir elke moontlike krisis – wat 99% van die tyd nooit opduik nie.

’n Swaar sak oor jou skouer trek jou postuur skeef, laat jou klere lelik sit en kan rug-, nek- en skouerpyn veroorsaak.

'); googletag.cmd.push(function() { googletag.display('dfp-300x250-3'); }); document.write(''); }

#rrWenk: Pak die sak uit!

iStock/Halfpoint

Lees ook: 8 pakwenke vir jou vakansie

2 Steun jou rug

Skeef en krom sit, lei tot pyn in jou rug, nek en skouers.

Stel jou motorsitplek so dat jou rug gemaklik reguit is, dalk met ’n kussinkie of rugstut in jou lae rug.

Stel jou nekstut dat die middel van jou agterkop gemaklik daarteen leun.

iStock/deepblue4you

Lees ook: 4 redes hoekom dit belangrik is om rugoefeninge te doen

3 Sit lekker langbeen

Hoe meer uitgestrek jou bene is, hoe beter vir jou bloedsomloop.

iStock/Scottshotz

Lees ook: 2 dinge wat jy oor jou kar, grensposte en versekering moet weet

4 Rek en rol

Dit is heerlik ontspannend om jou spiere saam te trek en te ontspan. Begin by jou hande en bal jou vuiste; trek dan jou voorarms styf saam en daarna jou skouers en nek. Ontspan nou van jou nek af terug tot by jou vingers, en strek daarna jou arms en rug. Doen dieselfde met jou been-, boud- en maagspiere. Rol ook jou skouers en nek.

iStock/izusek

Lees ook: Reis só met jou baba

5 Drink meer water

Lugreëling dor jou vel uit. Pak ’n botteltjie water vir elkeen in die motor in.

#rrWenk: Jy is op koers as jy ’n 500 ml-bottel water uitdrink vir elke vier uur op die pad.

iStock/seb_ra

Lees ook: Eet en drink só wanneer jy reis

6 Geniet die kokontydjie

Hoeveel keer per jaar kry jy tyd om regtig net saam met jou geliefdes te wees? Gesels oor die lekker ou dae, oor elkeen se drome, speel karkrieket en luister na mekaar se musiek. Dit is baie lekkerder as om te skel en te stres oor ander padgebruikers, die padtoestand en die politiek.

iStock/Solovyova

Lees ook: Vakansiewenke vir ouers met jong kinders

Maak die meeste van jou vakansiedae in 2019

Deel
Gepubliseer deur
Catherine Schenck

Onlangse plasings

Nare bedmaats: Raad vir stofmyte

Nare bedmaats: Raad vir stofmyte deur Anet Schoeman. Hooffoto: iStock/fongleon356   As jy volgende keer tussen…

15 hours Gelede

Sensitiwiteit: ’n Gawe of ’n vloek?

Sensitiwiteit is nie ’n swakheid of iets wat reggemaak moet word nie. Dis iets wat…

16 hours Gelede

Bob Martin se virtuele portaal vir troeteldierversorging

Soms is dit moeilik om die ouer van ’n troeteldier te wees, veral wanneer dit…

17 hours Gelede

Wat soek ‘Kokkedoor: Son & See’ se beoordelaars? Sjef Yolani Abrahams vertel

Die passievolle kos-entoesias Yolani Abrahams (32) is saam met Herman Lensing een van die beoordelaars…

20 hours Gelede

Dié ekspo in Pretoria bied iets aan vir die hele familie – Dis Outdoor X tyd

Vanaf 30 Mei tot 1 Junie, vind dié ekspo plaas by Idlewild Country Estate, net…

21 hours Gelede

Slim maniere om minder sout te gebruik

Ons kyk hoej jy, as vernuftige tuissjef, heerlike smake met minder sout kan optower én…

2 days Gelede

Hierdie webwerf gebruik koekies.